تاثیر تمرینات یوگا بر سندروم تخمدان پلی کیستیک: مروری سیستماتیک

زمینه و هدف : سندرم تخمدان پلی کیستیک (pCOS )، یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی است که منجر به بروز طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی می گردد. عوارض این بیماری سبب کاهش کیفیت زندگی در مبتلایان می گردد. از این رو استفاده از مداخله موثر جهت کاهش این عوارض ضروری است. لذا هدف ازاین مطالعه، بررسی تاثیر ورزش های هوازی مانند یوگا بر زنانی که دچار سندرم پلی کیستیک هستند میباشد.روش جستجو : این مطالعه، یک مطالعه مروری سیستماتیک می باشد که از جستجو در موتور جستجوگر Google scholar و پایگاه های اطلاعات داده sid, pubmed, elsevier, magiran, elmnet از سال۲۰۰۰ تاکنون، با کلید واژه های سندرم پلی کیستیک ، تنبلی تخمدان ، یوگا ، ورزش های کششی، درمان PCOS و معادل انگلیسی آن ها تهیه شده و در آن از تمامی مقالات مطالعه شده و نهایتا از یافته های ۱۴ مقاله پژوهشی استفاده گردیده است. ارزیابی کیفیت مقالات دراین مطالعه بر اساس چک لیست PRISMA صورت گرفته است. یافته ها : با توجه به کارآزمایی های بالینی ورزش یوگا ، یکی از روش­های غیردارویی موثر در درمان PCOS می­باشد. یوگا باعث سم زدایی ،تعادل هورمونی و موجب ارتقا اندوکراین می گردد ..همچنین هیرسوتیسم (رشد موهای زائد روی صورت، پشت، سینه، بازوها و پاها) و آکنه را کاهش و دفعات قاعدگی را بهبود می بخشد و شانس حاملگی را بیشتر می کند . همچنین بدلیل تکنیک های تنفسی منجر به آسودگی کل بدن و در نتیجه موجب کاهش اضطراب افراد مبتلا به این بیماری می شود.نتیجه : براساس یافته های حاصل از مطالعات، یوگا می تواند تاثیر به سزایی در کاهش استرس، جلوگیری از هیرسوتیسم و بهبود دفعات قاعدگی داشته باشد.همچنین به دلیل ارزان و در دسترس بودن به سیاست گذاران حوزه سلامت پیشنهاد میشود که از طریق آموزش مراکز بهداشت، مشاوره بانوان و پایش های سلامت زنان به این موضوع رسیدگی شود.

کلیدواژه ها:

سندرم پلی کیستیک ، یوگا ، درمان PCOS ، کیفیت زندگی