خودمراقبتی مبتن ی بر ذهن آگاهی: رویکردی به سوی درمان افسرگی

افسردگی، یکی از رایج ترین اختلالات روحی-روانی می باشد بطوریکه بر مبنا مطالعه ملی بیماری ها و آسیب ها در ایران، افسردگی، بهعنوان سومین مشکل سلامتی کشور شناخته شده است. مطالعات در این زمینه حاکی از آن است که کاهش فسردگی بعد ازبکارگیری خودمراقبتی مبتنی بر ذهن آگاهی بر بیماری هایی نظیر فیبروما، درد مزمن، روماتیسم مفصلی، دیابت، سندرم خستگیمزمن، سرطان، فشار خون، ایدز، بیماری های پوستی، حساسیت شیمیایی چندگانه، بیماری های قلبی-عروقی و بیماری جدیدیکووید ۱۹ نه تنها هیچ گونه عارضه جانبی و پیامد منفی خاصی به دنبال ندارد بلکه نتایج مثبت طولانی مدت در درمانی وکاهش افسردگی در انواع مختلف بیماری های مزمن بهمراه دارد. بنابراین، با توجه به افزایش روزافزون شیوع افسرگی در بیمارانمبتلا به انواع اختلالات روحی-روانی، سندرم ها و سرطان ها و حتی افراد عادی جامعه و همچنین پتانسیل درمانی خودمراقبتی مبتنیبر ذهن آگاهی، این مقاله با هدف مرور مفاهیم افسردگی، خودمراقبتی مبتنی بر ذهن آگاهی، درمان افسردگی با خودمراقبتی مبتنیبر ذهن آگاهی و تجربیات محققان مختلف در این زمینه نگاشته شده است.

کلیدواژه ها:

افسرگی ، اختلالات روحی- روانی ، خودمراقبتی ، ذهن آگاهی