تاثیر فعالیت بدنی بر مدیریت استرس در جوانان

مقدمه: هر انسان در طول زندگی خود استرس را تجربه می کند. استرس می تواند با بروز بیماری هایمختلف در ارتباط باشد.بنابراین، یافتن راهکارهایی که می تواند در کنترل این مشکل نقش داشته باشند مهم است. یکی از عواملیکه در این رابطه بارها مورد مطالعه قرار گرفته است تاثیر فعالیت بدنی بر استرس است.روش کار: دراین مطالعه جستجو مقالات فارسی و انگلیسی در پایگاه های گوگل اسکولار، نورمگز و مگیران و پایگاه مرکز اطلاعاتو علمی جهاد دانشگاهی با کلید واژه های مدیریت استرس، فشار روانی، فعالیت بدنی در بازه زمانی ۱۹۹۸-۲۰۲۰ مقالات انگلیسی و در بازه زمانی ۱۳۸۱-۱۳۹۸ در مقالات فارسی جستجوی مقالات و تحقیقات انجام شده است. در مجموع ۴۰ مقاله برسی شدهمورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت که از لحاظ محتوا هماهنگی بیشتری با موضوع مورد بحث داشتند مورد برسی نهایی قرار گرفت.یافته ها: یافته های حاصل از مقاله ها در حوزه مدیریت استرس در جوانان نشان داد فعالیت های ورزشی می توانند تاثیر بهسزایی بر روی عملکرد و وضعیت روحی و روانی جوانان و از جمله جوانان شاغل بگذارد و هر دو شیوه تمرینات ورزشی هوازی و بیهوازی بر کاهش افسردگی، اضطراب و استرس اثر معنی داری دارند. همچنین یافته ها نشان داد افراد هنگام رویارویی با موقعیتهای استرس زا با تجزیه و تحلیل موقعیت و با استفاده از تجربه های گذشته و با امید به بهبود موقعیت توانایی بیشتری در کنترلو مدیریت استرس دارند.نتیجه گیری: آموزش مدیریت استرس بر سازگاری اجتماعی موثر است و سازگاری افراد مورد پژوهش پس از مدیریت استرسافزایش یافته است. آموزش مدیریت استرس بر ارتقای سازگاری اجتماعی در ابعاد مختلف زندگی کمک می کند. افرادی که مهارتهای مقابله ای لازم برای کنترل اضطراب و استرس را دریافت می کنند توانایی این را دارند که افکار مخرب و نگران کننده خود راکنترل کنند. در نتیجه استرس، اضطراب و فرانگرانی به صورت پیوسته کاهش پیدا می کند، بنابراین اهمیت آموزش مدیریتاسترس برای به ویژه گروه دانش آموزان ودانشجویان باید در تحقیقات آینده مورد بحث و بررسی بیشتر قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، فعالیت بدنی ، فشار روانی