ارزیابی اثربخشی پاشویه با آب گرم (Hot footbath) در اختلالات خواب سالمندان: یک مطالعه مروری سیستماتیک

زمینه و هدف: اختلالات خواب از شایعترین اختلالات سالمندان است که به طور بارز کیفیت زندگی این افراد را مختل می کند. براساس آمار بیش از ۴۸ درصد از افراد سالمند گرفتار اختلالات مزمن خواب هستند. مرور مقالات نشان می دهد که اختلالات خواب شامل پنج زیر گروه است: بی خوابی، آپنه خواب، نارکولپسی، سندرم پاهای بیقرار و اختلالات خواب مرتبط با فاز REM خواب. باتوجه به عوارض جانبی داروهای خواب آور، درمانهای غیردارویی مانند عادت خواب منظم، دعا و نیایش قبل از خواب، ورزش منظم، اجتناب از مصرف کافئین و سیگار و الکل قبل از زمان خواب جهت کاهش مشکلات مرتبط با اختلالات خواب سالمندان توصیه می شود. همچنین طب مکمل و جایگزین به طور شایع برای درمان اختلالات خواب سالمندان مورد استفاده قرار می گیرند. مطالعات متعدد اثربخشی مداخلات طب مکمل و جایگزین در اخلالات خواب سالمندان را گزارش می کنند. تای چی، طب سوزنی، یوگا، مدیتیشن و داروهای گیاهی از جمله درمان های موثر در اختلالات خواب سالمندان هستند. هدف از این مطالعه مروری، ارزیابی اثربخشی و ایمنی پاشویه با آب گرم (Hot footbath)، با روش فروبردن پاها در آب گرم ۴۰ تا ۴۲ درجه، در بهبود خواب سالمندان است. روش جستجو: در این مطالعه، منابع الکترونیک مانند Web of science ،Science direct ،Embase ،Cochrain ،Scopus ،Pubmedو SID از نظر کلیدواژههای Insomnia Sleep Elderly Warm footbath Hot footbath به منظور یافتن کارآزمایی های بالینی مرتبط باپاشویه با آب گرم در اختلالات خواب سالمندان تا سال ۲۰۲۱ مورد جستجو قرار گرفت. مطالعات غیر مرتبط و غیرتصادفی از مطالعه خارج شدند. یافته ها: درنهایت ۵ کارآزمایی بالینی تصادفی شده در ارتباط با اثربخشی بارز پاشویه با آب گرم در اختلالات خواب یافت شد. Kalantari و همکاران در سال ۲۰۱۳ نشان دادند که انجام پاشویه با آب گرم به مدت ۲۰ دقیقه، قبل از خواب به مدت ۶ هفته به طور بارز تداوم و کیفیت خواب را بهبود بخشید. Seyed Rasooli و همکاران در سال ۲۰۱۳، اثربخشی ۲۰ دقیقه پاشویه با آب گرم قبل از خواب به مدت ۶ هفته، در بهبود کیفیت خواب سالمندان را گزارش نمودند. Valizadeh و همکاران در سال ۲۰۱۵، اثرات بارز انجام پاشویه با آب گرم، در زمان یک ساعت قبل از خواب، در بهبود بارز کیفیت خواب سالمندان را نشان دادند. Widyatuti و همکاران در سال ۲۰۱۷ نشان دادند که پاشویه با آب گرم، یکبار در روز، به مدت ۵ هفته کیفیت خواب سالمندان را به طور واضح بهبود بخشید. Parsad و Giresh در سال ۲۰۱۸، اثربخشی پاشویه با آب گرم به مدت ۲۰ دقیقه در روز برای سه هفته را در بهبود کیفیت خواب سالمندان گزارش نمودند. نتیجه گیری: بررسی مقالات نشان می دهد پاشویه با آب گرم به عنوان یک روش ایمن، ارزان، غیرتهاجمی و با دسترسی آسان در بهبود بارزکیفیت خواب سالمندان موثر است. پیشنهاد می شود پاشویه با آب گرم به عنوان بخشی از برنامه های سلامتی سالمندان مورد توجه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

Hot footbath ، Warm footbath ، Elderly ، Sleep ، Insomnia