مروری بر ارتباط الگوی تغذیه ای با پوکی استخوان زنان یائسه

مقدمه : یکی از عوارض دیر هنگام یائسگی بروز پوکی استخوان می باشد و عوامل خطر متعددی از قبیل الگوی تغذیه، سطحفعالیت بدنی و شاخص توده بدنی در بروز این بیماری نقش دارند که همگی قابل پیشگیری هستند. هدف از انجام این مطالعهبررسی ارتباط الگوی تغذیه ای با پوکی استخوان زنان یائسه می باشد.روش بررسی: جمع آوری اطلاعات با استفاده از کلید واژه های تغذیه، پوکی استخوان و یائسگی در پایگاه های اطلاعاتیالکترونیکی SID, Magiran, PubMed, Google Scholar انجام شد و تمام مقالات فارسی مرتبط از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۰ موردبررسی قرار گرفت.یافته ها: در بررسی انجام شده در مجموع ۴۰ مقاله یافت شد که از میان آن ها ۲۲ مقاله مرتبط مورد بررسی قرار گرفت.نتایج نشان داد میزان زیاد فسفر و رتینول (شکل الکی ویتامین A) در رژیم غذایی در افزایش خطر پوکی استخوان موثر بودهو در مطالعات مختلف رژیم غذایی حاوی مقادیر کافی از کلسیم، ویتامین دی، منیزیوم، مس و روی جهت پیشگیری از پوکیاستخوان موثر بوده است. هم چنین کاهش دریافت چربی های اشباع و کاهش نسبت اسیدهای چرب امگا ۶ به امگا ۳ دریافتیو دریافت اسیدهای چرب غیر اشباع به خصوص اسیدهای چرب امگا ۳۴ از منابع گیاهی جهت کاهش بروز شکستگی استخوانموثر بوده است.نتیجه گیری: طبق نتایج حاصل داشتن الگوی تغذیه ای سالم در کاهش بروز پوکی استخوان تاثیر مهمی داشته لذا طراحیبرنامه آموزشی برای زنان یائسه در این زمینه امری ضروری به نظر می رسد.

کلیدواژه ها:

تغذیه ، پوکی استخوان ، یائسگی