نقش ماهی ها در تامین ویتامین های E و D در خانم ها

ويتامين ها و مواد معدني جزء مواد غذايي كم نياز هستند. مواد كم نياز موادي هستند كه بدن به مقدار كم به آنها نياز دارد. نياز كمبدن به اين مواد مساوي با كم اهميت بودن آنها نيست، برعكس هريك از آنها در بدن اعمال حياتي مهمي انجام مي دهند. نياز بانوانبه اين مواد قابل ملاحظه است. اين پژوهش نقش ماهي ها در تامين ويتامين هاي E و D در خانم ها را بررسي نموده است، اين قشر از جامعه مي توانند با مصرف روزانه و هفتگي و ماهانه ماهي هاي سرشار از ويتامين ايي و دي نياز هاي خود را تامين كنند، ويتامينايي از ويتامين هاي محلول در چربي است.كه خاصيت انتي اكسيدان دارد وبراي متعادل كردن كلسترول بدن ،مبارزه با راديكال ازاد،ترميم پوست اسيب ديده، متعادل كردن هورمون هاي بدن، كمك به نشان هاي PMS، تقويت بينايي، افزايش پايداري فيزيكي وتقويت قدرت عضلاني ميگردد،تاثيرات اين ويتامين ها را در دوران هاي بارداري، شير دهي و قاعدگي عنوان كنيم، ويتامين ايي درماهي سالمون، ماهي قزلآلا ، تخم ماهي وجود دارد، از خواص ويتامين D: كاهش خطر فيبروئيد رحم مي باشد. فيبروئيد رحم تومورهاي غير سرطاني هستند ، ويتامين دي در ماهي سالمون، شاه ماهي و ساردين، روغن جگر ماهي، ماهي كنسرو تن و ميگو وجود دارد.

کلیدواژه ها:

ويتامين هاي E و D ، بانوان