بررسی تاثیر فعالیت های بدنی بر کاهش پوکی استخوان در زنان یائسه

پوکی استخوان یک بیماری متابولیک استخوان و یکی از مشکلات بهداشتی جهانی رو به رشد می باشد که به نازک وشکننده شدن استخوانها می انجامد این بیماری بیش از نیمی از زنان بالای 50 سال را درگیر می کند. پیشگیری و درمان استئوپروز شامل مداخله های دارویی و غیردارویی است. یکی از مهمترین مداخله های غیردارویی موثر، داشتن فعالیت بدنی مناسب و مستمر است.مطالعه مرورحاضر زیر جهت بررسی تاثیر فعالیت بدنی بر افزایش توده بدنی وکاهش پوکی استخوان زنان یائسه انجام شده است. مطالعه حاضر با مروری برمطالعات برگرفته از سایتهای معتبرعلمیsid،pubmed و سایر سایتها باجستجوی کلمات مرتبط گردآوری شده است.نتیجه حاصل از مطالعات بررسی شده نشان داده اند که فعالیت های بدنی مطلوب از نظر شدت ومدت باعث افزایش تراکم استخوان در ناحیه ستون فقرات می شودP<0.05 در یک مورد مطالعه مورد شاهدی تراکم استخوان زنان یائسه که به صورت هفتگی 150 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط داشته اند 4,3درصدافزایش داشته است وخطر شکستگی لگن در زنان یائسه که فعالیت بدنی مطلوب داشتند 55 درصد کاهش یافته است.همچنین کاهش خطر شکستگی استخوان ران به میزان( 67درصد) در زنان یائسه که ورزش با شدت ومدت مطلوب داشتند برابر با کاهش شکستگی ها در زنانی است که هورمون جایگزین استفاده کرده اند. اغلب یافته های حاصل از بررسی مطالعات مختلف، اثر مثبت فعالیت های ورزشی بر تراکم مواد معدنی استخوان، کاهش درد های استخوانی وپیشگیری از پوکی استخوان وشکستگی ها را گواهی می کند. در پایان با توجه به مطالعات بررسی شده ورزش برای ساخت ونگهداری استخوانهایی نیرومند به عنوان عاملی برای پیشگیری ودرمان بیماری پوکی استخوان ضروری به نظر می رسدوتشویق افراد جامعه به ورزش همگانی وتغییر شیوه زندگی به زندگی پویا وفعال توصیه می شود.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی ، پوکی استخوان ، زنان یائسه