تاثیر تمرینات تداومی و تناوبی استقامت عضلانی بر رکورد دو سه گانه کاران استان ایلام

هدف از تحقیق حاضر، تعیین تاثیر تمرینات تداومی و تناوبی استقامت عضلانی بر رکورد دو سه گانه کاران استان ایلام بود. 30 مرد جوان بصورت داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت نمودند. آزمودنی پس از جلسهآشنائی، بر اساس رکورد 10 کیلومتر و بطور تصادفی در دو گروه تناوبی و تداومی و یک گروه کنترل قرار گرفتند. کلیه آزمودنی ها به مدت 8 هفته و سه جلسه در هفته در تمرینات حضور یافتند. جهت تجزیه و تحلیلآماری داده ها، ازآزمون های آنالیز واریانس یکطرفه آنوا وآزمون تعقیبی بانفرونی استفاده شد. نتایج نشان داد اجرای هشت هفته تمرینات تداومی و تناوبی استقامت عضلانی، بیشترین تاثیر را بر رکورد دو، مربوط به گروهتناوبی سه گانه کاران بوده است. به همین منظور پیشنهاد می شود که جهت کاهش رکورد دو سه گانه کاران که قبلا از تمرینات تداومی استفاده می شد از تمرینات تناوبی نیز بهره گیری شود

کلیدواژه ها:

تداومی ، تناوبی ، رکورد دو ، ورزش سه گانه