نور روز و کیفیت خواب:

نور روز و کیفیت خواب:

اختلال خواب معمولا به دلایل متعددی از جمله فشارهای ناشی از کار یا رفتارهای روزمره ایجاد می شود، اما تحقیقات نشان داده اند که نور در طول روز می تواند بر مدت و کیفیت خواب تاثیرگذار باشد. قرارگیری مداوم در معرض نور طبیعی در محل کار ممکن است به بهبود الگوهای خواب و کیفیت آن منجر شود و در نتیجه نتایج مثبتی برای سلامت افراد به همراه داشته باشد. طراحی محیط کار به گونه ای که کارکنان بتوانند از نور روز بهره مند شوند، می تواند نه تنها کیفیت خواب را بهبود بخشد، بلکه بر سلامت عمومی آنها نیز تاثیر مثبت بگذارد (Boubekri, 2014). مطالعات انجام شده در مدارس نیز نشان می دهد که افزایش نور روز در کلاس ها می تواند تا ۲۰ درصد کارایی و مهارت های دانش آموزان در درس هایی مانند ریاضی و خواندن را افزایش دهد (Dannenberg, 2011).

با وجود این، قدرت درمانی نور روز و تاثیر آن بر ساکنین ساختمان ها هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. اما مطالعات قابل توجهی در تلاشند تا مشخص کنند که آیا فواید سلامتی ناشی از نور روز و چشم اندازهای طبیعی واقعی هستند یا خیر. پزشکان و متخصصان بهداشت همواره متوجه شده اند که بیمارانی که پس از درمان در معرض نور روز قرار دارند، دوره نقاهت کوتاه تری را تجربه می کنند. فلورانس نایتینگل، پرستار معروف بریتانیایی، از حامیان استفاده حداکثری از نور طبیعی و نور خورشید در منازل و بیمارستان ها بود. او تاکید کرد که بیماران در بخش های آفتابی نسبت به آنهایی که از نور خورشید محروم بودند، مثبت تر و شادتر هستند (Boubekri, 2014). به طور کلی، روشنایی نامناسب می تواند عواقب منفی به همراه داشته باشد. نور بیش از حد ممکن است باعث سردرد و اختلال در بینایی شود، در حالی که نور کم می تواند منجر به خستگی چشم شود و نور چشمک زن نیز باعث سردرد و ناراحتی می گردد به دنبال دارد (Dannenberg, 2011).