سامان حقیقی
88 یادداشت منتشر شدهمدیر و موسس خانه تاب آوری ایران: تاب آوری، مفهومی فراتر از صبر است
آنچه در این مطلب می خوانید حاصل گفتگوی خبری به عمل آمده با مدیر و موسس خانه تاب آوری ایران دکتر جواد طلسچی یکتا است که به همت یکی از اعضاء تیم تخصصی این رسانه تهیه و تدوین شده است.
تاب آوری، واژه ای که در سال های اخیر به شدت مورد توجه جامعه شناسان و روانشناسان قرار گرفته، به معنای توانایی انسان برای مواجهه و استقامت در برابر چالش ها و مشکلات زندگی است. اما آیا تاب آوری تنها به معنی صبر کردن و انتظار کشیدن در مواقع سخت است؟
در این مقاله تلاش می کنیم تا با نگاهی جامع تر به مفهوم تاب آوری بپردازیم و روش های تقویت آن را بررسی کنیم.
مقدمه
در زندگی روزمره، هر فرد با چالش ها و بحران های مختلفی مواجه می شود.
برخی از این چالش ها طبیعی هستند و بخشی دیگر ناشی از تصمیمات انسانی.
در این میان، تاب آوری به عنوان یک ابزار کلیدی، می تواند به ما کمک کند تا به بهترین شکل ممکن از این چالش ها عبور کنیم.
با توجه به اهمیت این موضوع، خانه تاب آوری ایرانیان به عنوان نهاد متولی در این زمینه، اقدام به ترویج فرهنگ تاب آوری و آموزش روش های آن کرده است.
تاب آوری و تفاوت های آن با صبر
تا به حال به این فکر کرده اید که تاب آوری چگونه با صبر تفاوت دارد؟
در این فصل، دو مفهوم “تاب آوری” و “صبر” را بررسی خواهیم کرد.
صبر به معنای تحمل شرایط دشوار و منتظر ماندن برای تغییر وضعیت است، در حالی که تاب آوری، شامل توانایی واکنش فعال و سازنده به مشکلات است.
تاب آوری یعنی تغییر نگرش و تلاش برای ایجاد راهکارهای نوین به جای فقط ایستادن و تماشا کردن.
اجزای کلیدی تاب آوری
در این بخش، به عناصر اصلی تاب آوری می پردازیم که شامل:
- خودآگاهی: توانایی ما در شناخت و درک احساسات و نقاط قوت و ضعف خود.
- انعطاف پذیری: توانایی تغییر و سازگاری با شرایط جدید.
- حمایت اجتماعی: نقش شبکه های اجتماعی و دوستی ها در تقویت تاب آوری.
- هدفمندی: تعیین اهداف واضح و تلاش برای دستیابی به آنها.
- احساس کنترل: احساس توانایی در کنترل رفتارها و واکنش ها نسبت به چالش ها.
روش های تقویت تاب آوری
برای تقویت تاب آوری در زندگی خود، می توان از چندین روش استفاده کرد:
- توسعه مهارت های حل مسئله: این مهارت کمک می کند تا در مواجهه با مشکلات، به دنبال راه حل های ممکن برویم.
- افزایش ارتباطات اجتماعی: تقویت روابط با خانواده و دوستان به عنوان منابع حمایتی.
- مراقبت از خود: بهبود سلامت جسمی و روانی از طریق فعالیت های ورزشی و مدیتیشن.
- تفکر مثبت: تمرکز بر نکات مثبت و یادآوری موفقیت ها در گذر از چالش ها.
خانه تاب آوری ایرانیان و خدمات آن
خانه تاب آوری ایرانیان به عنوان یک نهاد پیشرو در زمینه ترویج فرهنگ تاب آوری، اقدام به برگزاری کارگاه ها و دوره های آموزشی مختلف می کند.
این نهاد تلاش دارد تا با فراهم آوردن منابع و اطلاعات لازم، به افراد کمک کند تا تاب آوری خود را افزایش دهند. از جمله خدمات این خانه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کارگاه های آموزشی: برگزاری دوره های آموزشی در زمینه تاب آوری و مهارت های مرتبط.
- ایجاد فضایی حمایتی: تقویت شبکه های اجتماعی و ایجاد مکان هایی برای گفت وگو و تبادل نظر.
- توسعه منابع تحصیلی: ارائه کتاب ها و مقالات علمی در زمینه تاب آوری.
نتیجه گیری
در نهایت، تاب آوری به معنای صرفا صبر کردن نیست. بلکه هوشمندانه عمل کردن، سازگاری با شرایط و استفاده از ابزارهای موجود برای غلبه بر چالش هاست.
خانه تاب آوری ایرانیان با فراهم آوردن بسترهای لازم، به دنبال پرورش این ویژگی در جامعه است.
یادگیری و به کارگیری تاب آوری می تواند به عنوان یک برتری در عصر معاصر به ما کمک کند تا با اطمینان بیشتری با مشکلات مواجه شویم و زندگی بهتری را تجربه کنیم.
مرجع: خانه تاب آوری ایران