چرا نمی توانم تصمیم بگیرم ؟

با همه انتخاب هایی که داریم ، شگفت انگیز است که از دو دلی و پشیمانی رنج می بریم . هر روز ، ما با تعداد بیشماری از انتخابهای گیج کننده روبرو هستیم ؛ از انتخابهای ساده مانند ؟ انتخاب نوع قهوه ای که صبح میخواهیم بنوشیم گرفته تا انتخابهای پیچیده مانند : قبول ترفیع شغلی در محل کار ؛ مغز ما با انتخابهای رنگارنگ بمب باران میشود . برای بسیاری از ما که دچار دو دلی و تردید هستیم . گزینه های انتخابی زیاد دنیای مدرن باعث تشدید اضطراب میشود و همواره احساس نارضایتی خواهیم داشت .

در دنیای نیاکان ما ، هر مورد خوب که روبرویشان بود ، قابل انتخاب بود .

ما در دنیای امروز نمی توانیم آن گونه عمل کنیم ، امروز سبک و سنگین کردن انتخابها بسیار مشکل است . نمی توانیم به راحتی به مورد جذابی که پیش رویمان قرار گرفته " نه " بگوئیم تنها به این دلیل که موارد دیگر جذاب تر هستند . این عوامل باعث القای عدم توانایی در تصمیم گیری می شوند . با داشتن انتخابهای فراوان به راحتی یک گزینه را انتخاب کرد .

افزایش احساس عدم اطمینان ، در حقیقت باعث میشود نتوانیم هیچگاه یک تصمیم درست بگیریم چون نمی دانیم انتخاب ما بهترین انتخاب بوده یا نه . بنابراین باید با نوعی بلاتکلیفی زندگی کنیم . حتی وقتی انتخاب می کنیم هم اغلب از انتخاب خود راضی نیستیم ، دائما به انتخاب هایی که از دست داده ایم فکر می کنیم .

ریشه ی این تردیدها در زندگی مدرن امروز پنهان است .

برخی از ما ، زمانی که بزرگ میشویم و میخواهیم تصمیم بگیریم ، با بازخورد منفی از طرف والدین خود مواجه هستیم . ما یاد گرفته ایم که ممکن است انتخاب مان نادرست باشد و همین انتخاب های نادرست باعث عدم موفقیت یا حتی در برخی مواقع تنبیه میشود . " دیان " می گوید : من و برادرم هرگاه در دوران کودکی میخواستیم خودمان تصمیم بگیریم ، به موقعیت های پیش رویمان به عنوان یک امتحان نگاه می کردیم و این تردید را داشتیم که شاید پاسخ درستی سوآل به امتحان نداده ایم ( انتخاب درستی نکرده ایم ) این احساس باعث می شد که من در همه قضاوتها یم دچار تردید باشم و نیازمند تائید پدر .

ترس از اشتباه یا تردید یک مانع شناخته شده است .

بسیاری از افراد فکر می کنند انتخاب کردن ، نوعی بدبختی است و همین احساس مانع از تصمیم گیری درست می شود. یا تصور میکنند اگر انتخاب آنها غلط از آب درآمد ، دیگران چه فکری خواهند کرد . 

در هنگام انتخاب به جای فکر کردن به خوب و بدها ، بهتر است به نتیجه انتخاب خود فکر کنید . بیندیشید که با این انتخاب چه ارزشهایی را خواهید آموخت . اگر هم اشتباه کنید میتوانید از آن برای پیشرفتهای آینده تان استفاده کنید .

ریشه مشکل هرکجا که هست ، هنگام تصمیم گیری احساس تردید و نگرانی کمتری به خود راه دهید. 

بهتر است فکر کنید انتخاب من شاید بهترین انتخاب نباشد . اما به اندازه کافی خوب خواهد بود. این فکر باعث می شود شما نخواهید میلیون ها انتخاب را امتحان کنید و در آخر هم به این فکر کنید که شاید می توانستید بهتر عمل کنید .

چه باید کرد ؟:

1_ آگاه باشید که هیچ تصمیمی بدون خطا نیست. ما در دنیای متغیری زندگی میکنیم و درستی هیچ تصمیمی را نمی توانیم به طور کامل تضمین کنیم . در هنگام تصمیم گیری ، به اندازه کافی اطلاعات جمع آوری کنید . فواید و ضرر های تصمیم خود را بدانید ، اگر با تمام این کارها باز هم تصمیم گیری شما نتیجه مطلوبی نداشت ، به آن به عنوان یک تجربه آموزنده نگاه کنید نه یک اشتباه محض. 

2_ گزینه های خود را محدود کنید . وقتی گزینه های زیادی داریم ، ممکن است دچار سردرگمی شویم . سعی کنید برخی از گزینه ها را که از هر نظر بهتر هستند انتخاب کنید . برای مثال وقتی برای خرید وسیله خاصی بیرون می روید ، فقط 3 مغازه را ببینید یا اگر میخواهید خانه خود را عوض کنید به جای 50 خانه 10 خانه را ببینید .

3_ وقتی تصمیم گرفتید ، دیگر به آن فکر نکنید چون دیگر کار از کار گذشته و فکر در مورد آن فقط باعث افزایش اضطراب، عدم اطمینان و مانع از تصمیم گیری درست در بقیه موارد زندگی تان می شود ...

منبع:

nuzzle.com ترجمه مهسا قندی 

جام جم 15 اسفند 1387 دیانا رحمتی