آرامش قرآنی در جنگ

#آرامش_قرآنی

می دونستی یه برگ تا خدا نخواد نمیفته زمین!؟ 

« وما تسقط من ورقه الا یعلمها»(انعام ۵۹) 

 پس لطفا توکلت به خودش باشه هر چی خدا بخواد ، همون میشه چه بسا این سختی و ناراحتی و غصه ها، نتیجه اش خیر و خوبی برای جهان باشه 

«عسی ان تکرهوا شیئا و هو خیر لکم»(بقره ۲۱۶) 

پس اگه خدا میخواد ما این سختی ها رو تحمل کنیم در راه #نابودی_اسرائیل... ما تا آخرش هستیم 

مثل روز عاشورا... که امام حسین علیه السلام فرمود: اگه خدا اینو میخواد، من تسلیمم

 : « الهی رضا بقضائک و تسلیما لامرک» بشکست اگر دل من، به فدای چشم مستت! سر خم می سلامت، شکند اگر سبویی 

«فالله خیر حافظا ۖ وهو ارحم الراحمین» (یوسف 64)

خودش فرموده:

«وان یردک بخیر فلا راد لفضله»(یونس۱۰۷)

 اگه من بخوام به چیزی برسونمت ....می رسونمت 

 کسی هم نمیتونه مانعم بشه 

یک جان داریم آن هم فدای #وطن

 فدای #ایران_عزیز

فدای #رهبر

تکنیک های مدیریت #استرس و #اضطراب

تنفس عمیق تمرین های تنفس عمیق می توانند به آرامش سیستم عصبی و کاهش تنش کمک کنند. 

مدیتیشن و ذهن آگاهی مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی به تمرکز بر لحظه حال و کاهش افکار منفی کمک می کنند. 

ورزش فعالیت های بدنی منظم می توانند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنند. 

ارتباط با دیگران حفظ ارتباط با خانواده و دوستان و دریافت حمایت عاطفی از آن ها می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. 

محدود کردن مواجهه با اخبار جنگ بیش از حد در معرض اخبار جنگ قرار گرفتن می تواند استرس را افزایش دهد. 

تمرکز بر لحظه حال به جای فکر کردن به آینده یا گذشته، تلاش کنید بر لحظه حال تمرکز کنید.