خستگی ذهن(روانی)

علائم خستگی ذهنی چیست؟
نشانه های خستگی ذهنی اغلب به تدریج ظاهر می شوند، اما در مواقع استرس شدید یعنی زمانی که مغز شما سخت تر از حد معمول کار می کند سریع تر ظاهر می شوند. یکی از مهمترین علائم اصلی خستگی ذهنی این است که شما احساس می کنید نسبت به اتفاقات پیرامون خود بسیار کمتر از حد معمول هوشیار هستید و تمرکز کردن حتی در مورد کارهای روزمره یا امور معمول برای شما دشوار می شود.
خستگی ذهنی در بسیاری از موارد می تواند به سلامت جسمانی شما نیز گسترش یابد. در نتیجه شما در بدن خود احساس بیماری و کسالت می کنید بدون اینکه هیچ گونه نشانه های واضحی از بیماری در بدن شما باشد.

نقش استرس در ابتلا به خستگی ذهنی چیست؟
تقریبا همه ما هر از گاهی استرس را تجربه می کنیم. استرس در واقع واکنش طبیعی بدن به موقعیت های جدید، طاقت فرسا یا ترسناک است. این پاسخ بیولوژیکی منجر به افزایش هورمون هایی از جمله آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود. این هورمون ها به شما کمک می کنند که به تهدیدات درک شده از محیط و موقعیت های پراسترس که نیاز به تفکر سریع دارند پاسخ دهید.

هنگامی که عامل استرس زا از بین می رود یا حذف می شود، هورمون های بدن شما باید به سطح معمولی خود بازگردند. اما در استرس مزمن یا طولانی مدت سطح این هورمون ها همچنان در بدن شما بالا باقی می ماند. این مساله می تواند موجب ابتلا شما به خستگی ذهنی شود و حتی درمان میگرن را با اختلال مواجه کند.

علت خستگی ذهنی چیست؟
فرسودگی ذهنی اغلب زمانی رخ می دهد که برای مدت طولانی درگیر کارهایی می شوید که به تلاش های شناختی و عاطفی زیادی نیاز دارند. به ویژه اگر در این میان زمانی را برای استراحت و مراقبت از خود در روز خود اختصاص ندهید خیلی سریع تر به فرسودگی ذهنی دچار می شوید
#ذهن#استرس#استرسهای_زندگی

#روانشناسی_موفقیت
آیا شما دچار خستگی ذهنی شده اید؟