تاثیر 6 هفته تمرینات منتخب ثبات مرکزی بر سیستم قلبی- عروقی و عصبی-عضلانی سالمندان فعال در ورزش صبحگاهی

زمینه و هدف: با ورود به دوره سالمندی تغییراتی در عملکرد سیستم های اسکلتی- عضلانی، سیستم دهلیزی، سیستم حسی پیکری و سیستم بینایی، به عنوان سیستم های فیزیولوژیک درگیر در تعادل، رخ می دهد و سالمندان را در معرض آسیب های جدی ناشی از عدم تعادل از جمله شکستگی های استخوانی و معلولیت های طولانی قرار می دهد. هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر تمرینات ثبات مرکزی بر سیستم قلبی- عروقی و عصبی-عضلانی سالمندان فعال در ورزش صبحگاهی بود. جامعه آماری این پژوهش را کلیه سالمندان فعال در برنامه ورزش صبحگاهی شهر زاهدان تشکیل دادند که از میان آنها تعداد 30 سالمند فعال در برنامه ورزش صبحگاهی به صورت هدفمند ( محدوده سنی 60 تا 85 سال ) انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه تمرین ( 15 نفر) و کنترل ( 15 نفر) تقسیم شدند. پس از انجام اندازه گیری های آنتروپومتریکی و آزمایشگاهی اولیه، آزمودنی ها برنامه تمرین هدفمند در قالب حرکات ورزش صبحگاهی را به مدت 6 هفته آغاز کردند. در پایان فشارخون واکسیژن مصرفی اندازه گیری شد.آزمون TUG و CS-5 هم برای تعیین عملکرد سیستم عصبی به عمل آمد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از روش های آمار توصیفی و آمار استنباطی جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات از نرم افزار SPSS22 استفاده شد. طبیعی بودن داده ها با استفاده از آزمون آماری کولموگروف-اسمیرنوف تعیین شد.برای بررسی تغییرات درون گروهی متغیرهای پژوهش، از آزمون t وابسته استفاده شد. سطح معناداری P<0/05 در نظر گرفته شد. یافته ها: یافته های تحقیق نشان داد که پاسخ ثبات مرکزی بر سیستم قلبی-عروقی سالمندان فعال در ورزش صبحگاهی در مقایسه با مقادیر قبل از تمرین تفاوت معناداری دارد (p<0/05). و نیز تحلیل آماری نشان داد که پاسخ تمرینات ثبات مرکزی بر سیستم عصبی-عضلانی سالمندان فعال در ورزش صبحگاهی در مقایسه با مقادیر قبل از تمرین تفاوت معناداری دارد (p<0/05). نتیجه گیری: تمرینات ثبات مرکزی بر سیستم قلبی- عروقی و عصبی-عضلان سالمندان فعال در ورزش صبحگاهی تاثیر داشته و موجب بهبود عملکرد هردو سیستم شد. فشار خون کاهش نشان داد و اکسیژن مصرفی افزایش و تعادل زیاد شد. بنابراین سالمندان جهت بهبود این شاخص ها مبادرت به انجام منظم ورزش صبحگاهی بکنند.

کلیدواژه ها:

تمرینات ثبات مرکزی ، سیستم قلبی- عروقی ، سیستم عصبی-عضلانی ، سالمندان فعال