بررسی اثر مکمل آب لبو بر عملکرد ورزشی

مقدمه: در حال حاضرآب لبو یکی از محبوب ترین غذاهای طبیعی که برای کمک به عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد، است کع منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی از جمله پتاسیم، بتایین، سدیم، منیزیم، ویتامین C و نیترات میباشد. در این مقاله به اثر اثر مکمل آب لبو بر عملکرد ورزشی پرداختیم.مواد و روشها: این پژوهش یک مقاله مروری است که با استفاده از منابع مختلف در زمینه کاربرد و نقش مکمل لبو بر عملکرد ورزشی از طریق جستجوهای کتابخانه ای و اینترنتی و با استفاده از کلمات کلیدی مانند لبو، مکمل لبو یا آب لبو و نقش آنها در عملکرد ورزشی در زبان فارسی و انگلیسی در پایگاه های PubMed، SID، Science Direct، Medline، Scopous و Iranmedex پرداختیم.یافته ها: مطالعات متعدد نشان داد که مصرف آب لبو باعث بهبود عملکرد همراه با اثر بر سیستم قلبی عروقی و تنفسی شده است. همچنین لبو میتواند کارایی تنفس میتوکندری و فسفریلاسیون اکسیداتیو و میزان جریان خون را بهبود بخشد و با تامین اکسیژن میتوکندری ها اثر جانبی تحریک متابولیسم اکسیداتیو را داشته باشد.نتیجه گیری: اکثر مطالعات نشان داده است که آب لبو سبب افزایش تعداد تکرارها، قدرت و زمان خستگی و کاهش خستگی عضلانی همراه با تمرینات شدید تمرین را میشود. علاوه بر این، لبو باعث کاهش میزان VO2 ، تهویه تنفسی، آستانه اول لاکتات و آستانه دوم لاکتات میشود.

کلیدواژه ها:

مکمل لبو ، آب لبو ، عملکرد ورزشی