تاثیر پیاده روی صبحگاهی بر کاهش اضطراب و افسردگی کارکنان

اضطراب و افسردگی دو عامل مهم در تعیین رفتار انسان ها می باشد. هدف تحقیق، تعیین تاثیر پیاده روی صبحگاهی بر کاهش اضطراب و افسردگی کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی واحد لارستان بود.روش تحقیق به صورت نیمه تجربی و کاربردی بود. جامعه ی آماری شامل 114 نفرکارکنان دانشگاه آزاد اسلامی واحد لارستان بوده که 70 نفر از آن ها که دارای اضطراب و افسردگی بالاتری تری بودند، انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. ابزار اندازه گیری در این تحقیق پرسش نامه ی سلامت روان 28 سوالی گلدبرگ و هیلر (1979) بود.روایی پرسش نامه رضایت بخش گزارش گردید و ضریب پایایی این پرسش نامه به روش آلفای کرونباخ 0/88 به دست آمد. داده ها به وسیله ی نرم افزار spss 16 با استفاده از آزمون t وابسته و تحلیل واریانس مانووا مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. تجزیه و تحلیل فرضیه های تحقیق در سطح معنی داری p< 0/05 نشان داد که ورزش صبحگاهی بر اضطراب و افسردگی در کارکنان تاثیر معنی داری داشت. به علاوه در مقایسه ی گروه آزمایش و کنترل، تفاوت معنی داری در اضطراب و افسردگی بین دو گروه مشاهده شد.پیاده روی صبحگاهی نه تنها تاثیر زیادی در بهبود سلامت جسمانی داشته بلکه تاثیر فراوانی در بهبود سلامت روان به خصوص کاهش اضطراب و افسردگی داشته که سبب رفتار مناسب تر کارکنان دانشگاه با دانشجویان می گردد.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، افسردگی ، سلامت روان ، پیاده روی صبحگاهی ، کارکنان