تاثیر پیاده روی همراه با مصرف سیب و گردو بر کلسترول خون معلمان

زمینه وهدف: با تغییر الگوی مصرف مواد غذایی وزندگی ماشینی،اضافه وزن به عنوان عوامل خطرزای قلبی عروقی ومرگ زودرس شناخته شده است، به ویژه درمشاغلی که تحرک کم و استرس بالا می باشد.پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر پیاده روی همراه بامصرف سیب وگردو برکلسترول خون معلمان انجام شد . مواد و روش: جامعه ی آماری همکاران فرهنگی منطقه ی بالاده بود،نمونه آماری به روش تصادفی 20 نفر انتخاب و به دوگروه آزمایشی وکنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش سه روز درهفته به 12 هفته به مصرف روزانه سیبب،گردو و پیاده روی پرداختند. داده های جمع آوری شده با استفاده از نرم افزار آماری SPSS16 موردتجزیه وتحلیل قرارگرفت. یافته ها: اطلاعات نشان داد که اضافه شدن گردو وسیب دربرنامه غذایی هفتگی باعث کاهش معنی دار وزن وکلسترول خون می شود . نتیجه گیری: نتایج نشان می دهدکه مصرف سیب،گردو سه روز درهفته وبرنامه ی پیاده روی باعث کاهش معنی داری در کلسترول خون می شود

کلیدواژه ها:

پیاده روی ، سیب ، گردو ، کلسترول خون ، معلمان