اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی هوازی در جودوکاران جوان

هدف از این پژوهش، مطالعه اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی هوازی جودوکاران جوان بود. به همین منظور تعداد 24 نفر از جودوکاران شهر کرمانشاه که حداقل 6 ماه سابقه تمرین جودو داشتند ( سن 19/03±1/54 سال، قد 177/24±4/14 سانتیمتر، وزن 71/73±10/60 کیلوگرم و چربی بدن13/60±6/04 درصد) به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی در سه گروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه 8)نفر)، الگوی هرمی مسطح 8)نفر) و گروه کنترل 8)نفر) تقسیم شدند. قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی هوازی جودوکاران قبل و بعد از هشت هفته تمرین اندازه گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگراف-اسمیرنف، نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی نشان داد که تفاوت معناداری بین دو گروه در قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بیهوازی وجود ندارد .(P<0·05) اما تفاوت معناداری بین آنها و گروه کنترل مشاهده شد. نتایج این مطالعه پیشنهاد میکند دو برنامه متفاوت تمرین مقاومتی مورد استفاده، نتایج مشابهی در افزایش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بیهوازی در جودوکاران جوان ایجاد میکنند.

کلیدواژه ها:

تمرینات قدرتی ، الگوی باردهی هرمی مسطح ، الگوی باردهی هرمی دوگانه ، جودوکار