اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و پلکانی معکوس) بر برخی قابلیت های فیزیولوژیک کشتی گیران جوان

سال انتشار: 1391
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 374

فایل این مقاله در 15 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

JR_JSP-4-16_010

تاریخ نمایه سازی: 23 آبان 1397

چکیده مقاله:

هدف این پژوهش، مطالعه اثریک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و پلکانی معکوس) بر برخی قابلیتهای فیزیولوژیک کشتی گیر ان جوان بود. به همین منظور 22 نفر از کشتی گیر ان شهرستان رشت که حداقل 6 ماه سابقه تمرین کشتی داشتند، (سن 17/30 2/42 سال، قد 170/41 6/14 سانتی متر، وزن 72/29 13/18 کیلوگرم،شاخص توده بدنی24/89 1/06 کیلوگرم بر متر مربع و چربی بدن 12/36 7/39 درصد) به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به سه گروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه 7)نفر)، الگوی پلکانی معکوس 7)نفر) و گروه کنترل 8) نفر) تقسیم شدند. قدرت، استقامت عضلانی، حجم عضلانی، توان بی هوازی و ترکیب بدنی کشتی گیر ان، قبل و بعد از هشت هفته تمرین اندازه گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون کلموگراف-اسمیرنف، نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر و آزمون تعقیبی توکی و همچنین آزمون t مستقل نشان داد که تفاوت معنی داری بین دو گروه تمرینی در قدرت و استقامت عضلانی، حجم عضلانی و ترکیب بدنی وجود ندارد (p> 0/05)؛ ولی بین آنها و گروه کنترل تفاوت معنی داری دیده شد. ارزیابی برون-ده توان، نشان داد بین گروههای پلکانی معکوس و هرمی دوگانه، پلکانی معکوس و کنترل اختلاف معنی داری وجود ندارد (p> 0/05)؛ اما اختلاف بین گروه کنترل و هرمی دوگانه معنی دار بود(.(p<0/05 نتایج این مطالعه پیشنهاد میکند دو برنامه متفاوت تمرین مقاومتی استفاده شده، نتایج مشابهی در ایجاد حداکثر قدرت و حجم عضلانی ایجاد میکند. اما برای افزایش استقامت عضلانی، الگوی باردهی پلکانی معکوس و برای افزایش توان پاها، الگوی باردهی هرمی دوگانه مناسب تر است.

کلیدواژه ها:

تمرینات قدرتی ، الگوی باردهی هرمی ، الگوی باردهی پلکانی معکوس ، کشتی گیر

نویسندگان

یعقوب حسینی

دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه مرکز هرسین

بهمن میرزایی

دانشیار دانشگاه گیلان

غلامرضا نعمتی

کارشناس ارشد فیزیولوژی دانشگاه گیلان