اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بیهوازی والیبالیست های نخبه استان کردستان

توان، ترکیبی از قدرت و سرعت و از عوامل مهم موفقیت ورزشکار در رقابتهای ورزشی است.تمرینات الاستیک و پلایومتریک به عنوان روشهایی نسبتا جدید برای بهبود توان معرفی شده اند.با توجه به کمبود مطالعات انجام شده در زمینه اثرات تمرینات الاستیک بر عملکردهای بدنی، در این تحقیق تفاوت بین اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر عملکرد بی هوازی والیبالیست های نخبه استان کردستان بررسی شد. 30 نفر از والیبالیستهای نخبه (میانگین سنی24/86-1/59 سال، قد 187-3/84 سانتیمتر و وزن 78/83-2/93 کیلوگرم) به طور داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند و بهصورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: گروه تمرین الاستیک 10)نفر)، گروه تمرین پلایومتریک 10)نفر) و گروه تمرین مقاومتی 10)نفر). هر سه گروه به مدت هشت هفته، دو جلسه در هفته و طبق برنامهای مدون به تمرین پرداختند. قبل و پس از برنامه تمرین، پیش و پس آزمون پرش عمودی، دویدن 45/72 متر، قدرت عضلانی پا (اسکات) از آزمودنیها به عمل آمد. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از آمار توصیفی، t همبسته، ANOVAیکطرفه و آزمون غیرپارامتریک کروسکال والیس استفاده شد. تحلیل دادهها نشان داد در رکوردهای پس آزمون آزمودنیها، در مقایسه با پیش آزمون افزایش معنیداری روی داده است. تحلیل ANOVA یکراه هنشان داد رکوردهای دویدن 45/72 متر گروه تمرین الاستیک به طور معنی داری کمتر از دیگر گروه هاست .(p<0/05) پس از تمرین، میانگین قدرت عضلانی در گروه تمرین قدرتی و الاستیک نیز بیشتر از گروه تمرین پلایومتریک بود .(p<0/05) با توجه به نتایج، به نظر میرسد تمرین الاستیک میتواند روشی مفید در بهبود برخی عملکردهای بیهوازی ورزشکاران باشد.

کلیدواژه ها:

تمرین الاستیک ، عملکرد بیهوازی ، توان انفجاری