اثرات تمرین مهارت های روانشناختی (PST) بر استرس، اضطراب و افسردگی دانشجویان

از معضلات دنیای امروز انسان ها بحث مشکلات روانی به ویژه استرس، اضطراب و افسردگی مطرح است و با توجه به اثرگذاری تمرین مهارت های شناختی بر فاکتورهای روانی، پژوهش حاضر با هدف بررسی اثرات تمرین مهارت های روان شناختی (PST) بر استرس، اضطراب و افسردگی دانشجویان تربیت بدنی انجام شد. پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی است با انجام پیش آزمون و پس آزمون، جامعه آماری را نیز کلیه دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه تهران که در نیمسال دوم 96 مشغول به تحصیل بودند، تشکیل داد. از بین آن ها 30 نفر به شکل نمونه گیری تصادفی چند مرحله ای انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (15 نفر ) شامل تمرین مهارت های روان شناختی و کنترل ( 15 نفر ) بدون هیچ مداخله ای تقسیم شدند. جمع آوری داده ها نیز با استفاده از پرسش نامه اطلاعات دموگرافیک و کلی، محقق ساخته و مقیاس استرس، اضطراب، افسردگی (DASS-21) بود. داده ها نیز با استفاده از نرم افزار اس پی اس اس نسخه 20 تحلیل شد. نتایج نشان داد که یک دوره تمرینات PST باعث بهبود در استرس، اضطراب و افسردگی دانشجویان می گردد بطوری که نتایج آزمون t-test در گروه آزمایش نشان داد برای استرس (t=6/235 و P≤0/001)، اضطراب (t=3/858 و P≤0/001) و افسردگی (t=8/002 و P≤0/001)، که تفاوت معناداری نسبت به گروه کنترل داشتند. براساس یافته های پژوهش حاضر می توان از تمرینات PST به عنوان راهکاری ارزان و در دسترس و موثر به منظور بهبود در استرس، اضطراب و افسردگی دانشجویان تربیت بدنی سود جست.

کلیدواژه ها:

مهارت های روانشناختی (PST) ، استرس ، اضطراب ، افسردگی