اثر تمرین بدون حرکت، در روش یوگا بر روی آگاهی، اضطراب و افسردگی زنان میانسال

سال انتشار: 1397
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 481

فایل این مقاله در 8 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

PSCONF06_095

تاریخ نمایه سازی: 26 مرداد 1397

چکیده مقاله:

هدف پژوهش حاضر اثر تمرین بدون حرکت، در روش یوگا بر روی آگاهی، اضطراب و افسردگی زنان میانسال شهر لاهیجان بود. روش تحقیق حاضر نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل تمام زنان میانسال عضو مرکز یوگای شهرستان لاهیجان که از این تعداد 20 نفر به طور در دسترس انتخاب شدند و در دو گروه کنترل ( 10 نفر) و گروه آزمایش ( 10 نفر ) دسته بندی شدند. نتایج آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد که آموزش تمرین بدون حرکت مبتنی بر یوگا موجب افزایش ذهن آگاهی، کاهش اضطراب و افسردگی زنان میانسال گروه آزمایش در مقایسه با پیش آزمون و گروه کنترل می شود. به نظر می رسد می توان با آموزش یوگا ذهن آگاهی را افزایش و افسردگی، اضطراب زنان میانسال را کاهش داد.

نویسندگان

مهسا مهماندوست

دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی لاهیجان

حسن علیخانی

عضو هییت علمی گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی لاهیجان