تاثیر دانه کتان و 6 هفته تمرین استقامتی بر شاخص فشار خون زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن

سال انتشار: 1396
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 349

فایل این مقاله در 6 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

این مقاله در بخشهای موضوعی زیر دسته بندی شده است:

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

PESSO02_101

تاریخ نمایه سازی: 2 تیر 1397

چکیده مقاله:

بهبود شاخص فشار خون در زنان چاق و دارای اضافه وزن که خود عامل بیماری های قلبی و عروقی است در اثر مصرف دانه های گیاهی همچون کتان و تمرینات استقامتی اهمیت ویژه ای دارد.بررسی تاثیر دانه کتان و 6 هفته تمرین استقامتی بر شاخص فشار خون زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن هدف این مطالعه بود. مواد و روش ها: جامعه آماری در این مطالعه 24 نفر از زنان بین 35 تا 40 سال چاق و دارای اضافه وزن به روش نمونه گیری و به صورت تصادفی انتخاب شدند. و در دو گروه 12 نفره تمرین و مکمل، گروه مکمل تقسیمشدند و فشار خون آن ها قبل از شروع تمرینات اندازه گیری شد. پروتکل تمرین استقامتی دراین مطالعه شامل شش هفته تمرین دویدن نرم بر روی تردمیل به مدت 15 تا 20 دقیقه و با شدت 60 تا 75 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی و هر هفته 3 جلسه تمرین بود. سپس در پایان دوره مجدد در هر چهارگروه اندازه گیری فشار خون انجام شد. یافته ها: نتایج نشان داد بین شاخص فشارخون نسبت به انجام تمرینات استقامتی و مصرف دانه کتان ارتباط معنی دار بود و کاهش یافت

کلیدواژه ها:

دانه کتان ، تمرین استقامتی ، فشار خون ، زنان غیرورزشکار دارای اضافه وزن

نویسندگان

سمیه تراکمه مختاری

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی ، دانشکده علوم تربیتی، دانشگاه سیستان و بلوچستان،زاهدان،ایران

رضا دلاور

استادیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی،دانشگاه سیستان و بلوچستان،زاهدان،ایران