بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی همراه مصرف زنجبیل بر علایم روانی سندرم پیش از قاعدگی زنان بزرگسال

سندرم پیش از قاعدگی شامل تغییرات فیزیکی، روانی و رفتاری است که طی فاز لوتیال قبل از قاعدگی رخ می دهد وسبب درماندگی وایجاد اختلال در زندگی فرد وروابط اجتماعی فرد با دیگران می شود. با توجه به عدم شناخت کافی از این سندرم ودرمان های آن بر آن شدیم پژوهشی تحت عنوان تاثیر 8 هفته تمرین هوازی برکنترل علایم روانی سندرم پیش از قایدگی زنان بزرگسال را انجام دهیم.روش بررسی: این مطالعه از نوع کارآزمایی بالینی و نیمه تجربی وبا استفاده از نمونه های انسانی انجام شده و به منظور انجام آن، 45زن بزرگسال بین 25-45 سال و مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی از بین 100 آزمودنی در دسترس به طور تصادفی (فراخوانی و بررسی پرسشنامه ای) انتخاب و درسه گروه 15 نفری تجربی تقسیم شدند. گروه اول (سن33/28±3/22)، (قد 162/21±3/21) و (وزن 14/73±11/02) برنامه ی هشت هفته تمرین هوازی را به همراه مصرف مکمل زنجبیل انجام دادند. گروه دوم (سن 33/14±5/51)، (قد 165/14±3/82) و (وزن 72/71±10/54) فقط برنامه هشت هفته تمرین هوازی را پیگیری کردند. گروه سوم (سن 35/55)، (قد 161/42±5/12) و (وزن 35/71±10/55) طی هشت هفته زنجبیل نمودند. تمرین هوازی شامل 3جلسه فعالیت هوازی تداومی در هفته باشدت تمرین 65 درصد حداکثر ضربان قلب شروع و هردوهفته 5 درصد به آن افزوده می شد. به گونه ای که شدت فعالیت دردوهفته انتهایی به 80 درصد حداکثر ضربان قلب رسید. برنامه تغذیه نیز در دو ماه، هرماه به مدت ده روز، روزانه دو کپسول زینتوما حاوی 250 گرم پودر ریشه زنجبیل ساخت شرکت گل دارو توسط آزمودنی ها مصرف گردید.سپس فرم رضایت نامه شرکت در پژوهش وسه عدد فرم سنجش روزانه علایم سندرم پیش قاعدگی (برگرفته ازپرسشنامه D SM - IV ) جهت تکمیل بین آزمودنی ها توزیع شد.جهت مقایسه ی درون گروهی از آزمون تی وابسته و در صورت معنی دار بودن ازآزمون تعقیبی توکی و برای مقایسه ی بین گروهی از آزمون مانوا استفاده گردید. در این پژوهش نمرات پس آزمون نسبت به پیش آزمون هر سه گروه دارای تغییرات معنی دار است. جهت مقایسه گروه ها آزمون تحلیل عاملی مانوا (تحلیل واریانس چند متغیره) انجام گرفت.همچنین میانگین تغییرات پیش آزمون و پس آزمون گروه ها برتری گروه ترکیبی را نسبت به دوگروه دیگر نشان می دهد. لذا می توان نتیجه گرفت هشت هفته تمرین هوازی به همراه مکمل گیری زنجبیل بر بهبود علایم روانی سندرم پیش ازقاعدگی زنان بزرگسال تاثیر بسزایی دارد.

کلیدواژه ها:

زنجبیل ، سندرم پیش ازقاعدگی ، تمرین هوازی ، علایم روانی