پژوهش تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی سرعتی و استقامتی بر روی حجم ذخیره دمی و بازدمی دختران والیبالیست

هدف: هدف این پژوهش تاثیر هشت هفته تمرینات تناوبی سرعتی و استقامتی بر روی حجم ذخیره دمی و بازدمیدختران والیبالیست بود. روش بررسی: جامعه آماری تحقیق شامل والیبالست های منتخب استان خوزستان بودندکه 20 نفر از آنها به عنوان آزمودنی انتخاب گردید. برنامه گروه تمرینی تناوبی سرعتی شامل تمرینات 400×4 متردر بیشترین زمان اجراء 1:20 ثانیه بود. استراحت مابین تکرارها 2:20 بود. برنامه گروه تمرینی استقامتی شاملتمرینات 1500×2 متر در بیشترین زمان اجراء 4:50 ثانیه بود. استراحت مابین تکرارها 3:20 بود. در پایان تمرینات هفته هشتم از آزمودنی ها، پس آزمون به عمل آمد. داده ها با روش آزمون تی وابسته در سطح معنی داریP≤0/05 تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: نتایج نشان داد میانگین حجم ذخیره دمی و حجم ذخیره بازدمی درگروه تمرینات استقامتی نسبت به گروه تناوبی سرعتی بیشتر بود و این افزایش معنی دار بود (P≤0/05).نتیجه گیری: با توجه به یافته های تحقیق حاضر به نظر می رسد بین اثر تمرینات تناوبی سرعتی و استقامتی برحجم ذخیره دمی و بازدمی در دختران والیبالیست تفاوت وجود دارد.

کلیدواژه ها:

تمرینات تناوبی سرعتی ، تمرینات استقامتی ، حجم ذخیره دمی ، بازدمی ، دختران والیبالیست