تاثیر تمرینات منتخب تعادلی بر تعادل پویای والیبالیست های جوان شهر همدان

اهمیت تعادل در فعالیت های بدنی روزمره مانندن نشستن، ایستادن و راه رفتن؛ و فعالیتهای ورزشی برای کسب امتیاز در رشته هایورزشی چون والیبال بدیهی است.هدف اصلی این تحقیا بررسی تاثیر تمرینات منتخب تعادلی بر تعادل پویای والیبالیست هایجوان انجام می باشد. متغیرهای تحقیق تعادل عمومی ، تعادل جانبی و تعادل قدامی- خلفی بود. نمونه آماری تحقیق را 24 نفر از بازیکنان جوان تیم های والیبال همدان، نهاوند با سابقه شرکت در مسابقات لیگ استان همدان تشکیل دادند. که بطور تصادفی دردو گروه مساوی 12 نفری؛ کنترل، تجربی (تمرینات تعادلی بااستفاده از تخته تعادل) قرار گرفتند. گروه کنترل با میانگین و انحرافاستانداردن سن 0/83±18/16 سال، وزن 7±61/25 کیلوگرم ، قد 5/5±173 سانتیمتر و BMI؛2/57±20/51 کیلوگرم برمترمربع ،تعادل عمومی: 1/36±4/3، جانبی 1/36±4/03 و قدامی- خلفی 0/60±2/65 و گروه تجربی با میانگین و انحرافاستاندارد: سن 0/86±18/25 سال، وزن 6/31±60/85 کیلوگرم، قد 4/9±172 سانتیمتر و BMI؛2/47±20/61 کیلوگرم برمترمربع ،تعادل عمومی: 0/81±2/62، جانبی 0/65±1/7 و قدامی- خلفی 0/61±1/56 برای مقایسه بین گروه ها از T مستقلاستفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که بین گروه کنترل و گروه تجربی در تعادل عمومی،قدامی- خلفی و جانبی اختلاف معناداری دارد (p<0/05). بنابراین با توجه به اینکه اکثر تحقیقات بر تاثیر تمرینات تعادلی روی بهبود عملکرد تعادلی والیبالیست های جوانتاکید دارند، که این بهبود از طریا تقویت گیرنده های حسی- عمقی وافزایش هماهنگی عصبی- عضلانی ایجاد می شود ،توصیه می شود مربیان ورزشی رشته های مختلب ، به منظور کاهش احتمال آسیب ورزشکاران و همچنین افزایش تعادل آنها از تمریناتتعادلی استفاده کنند. همچنین پزشک تیم های ورزشی و مراکز توانبخشی این شکل از تمرینات به عنوان بخشی از برنامه هایآماده سازی ورزشکاران در ابتدای فصل در نظر گرفته شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات تعادلی ، ورزشکاران والیبالیست ها ، تعادل