تاثیر 8 هفته تمرینات الاستیک بر سرعت و توان انفجاری والیبالیست های مبتدی 15 تا 18 سال

والیبال سرشار از حرکات و فنون انفجاری و پر سرعت توام با قدرت است که به طور مکرر و پی در پی توسطبازیکنان اجرا می شود. این حرکات انفجاری و سریع همراه با حداکثر قدرت و توان عضلانی در کسری از ثانیه انجاممی شود که تعداد آنها در یک دور یرالی بازی بسیار زیاد است. هدف از تحقیات حاضر بررسی تاثیر هشت هفتهتمرینات الاستیک بر توان انفجاری و سرعت والیبالیست های مبتدی 15 تا 18 سال بود. در این مطالعه نیمه تجربی،از بین کلیه والیبالیست های مبتدی شهرستان گناوه به صورت نمونه گیری غیراحتمالی و از نوع هدفمند و دردسترس 40 والیبالیست مبتدی انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند (هر گروه 20نفر). این مطالعه شامل سه مرحله پیش آزمون، تمرین و پس آزمون بود. در پیش آزمون شرکت کنندگان آزمون پرشسارجنت و دوی سرعت را اجرا نمودند. در مرحله تمرین، گروه الاستیک تمرینات الاستیک را به مدت 5 هفته، دوجلسه در هفته و در هر جلسه 2 ساعت انجام داد. بعد از اتمام مرحله تمرین، مجددا توان انفجاری و سرعت شرکت-کنندگان سنجیده شد. برای بررسی تاثیر تمرینات الاستیک از آزمون تی وابسته استفاده شد. برای مقایسهمتغیرهای وابسته (توان انفجاری و سرعت بین گروه کنترل و تجربی از آزمون تی مستقل استفاده گردید. کلیهتجزیه و تحلیل ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS نسخه 21 انجام گرفت. پا از بررسی داده های آماری نتایجنشان داد که تمرینات الاستیک باعث بهبود توان انفجاری ([=0/0001) و سرعت (p=0/001) والیبالیست هایمبتدی گردید. به طور کلی نتایج نشان داد که تمرینات الاستیک می تواند روشی مناسب و کم خطر برای بهبودفاکتورهای جسمانی همشون سرعت و توان انفجاری والیبالیست ها باشد.

کلیدواژه ها:

سرعت ، تمرینات الاستیک ، توان انفجاری ، والیبالیست های مبتد