مقایسه هشت هفته تمرینات مختلف و پیلاتس بر سلامت عمومی و ترس از افتادن زنان سالمند

هدف اصلی پژوهش حاضر مقایسه هشت هفته تمرینات منتخب هوازی و پیلاتس بر سلامت عمومی و ترس از افتادن زنان سالمند شهرستان اهواز بود. آزمودنی ها، 40 زن سالمند 60 تا 70 سال به بالا شهر اهواز با در نظر گرفتن سلامت عمومی و قادر به انجام امور معمول روزانه خود و به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در 4 گروه پژوهش تقسیم شدند. گروه های تجربی به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه تمرینات راه رفتن سریع و یا دویدن نرم باتردمیل، دوچرخه ثابت و پیلاتس را انجام دادند، افراد گروه کنترل نیز در این مدت به فعالیت های روزمره زندگی خود پرداختند. قبل و بعد از این هشت هفته سلامت عمومی و ترس از افتادن کلیه گروه های پژوهش به ترتیب با استفاده از پرسشنامه سلامت عمومی (GHQ- 28) و مقیاس کارآمدی افتادن- فرم بین المللی (FES-I) سنجیده شد. نتایج نشان داد همه گروه های تجربی بهبود معناداری در ترس از افتادن و سلامت عمومی از پیش آزمون به پس آزمون نشان دادند ولی گروه کنترل بهبودی را نشان نداد. در مرحله پس آزمون نیز علی رغم بهتر بودن گروه های تجربی نسبت به گروه کنترل در متغیرهای ترس از افتادن و سلامت عمومی بین گروه های تجربی با یکدیگر تفاوت معنی داری مشاهده نشد. بنابراین استفاده از برنامه های تمرینی هوازی و پیلاتس در بهبود سلامت جسمانی و روانی سالمندان موثر می باشد.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، پیلاتس ، ترس از افتادن ، سلامت عمومی ، سالمندان