تاثیربهداشت روان در زندگی سالم

مقدمه: عوامل متعددی بر سلامت و بهداشت روان انسانها تاثیر گذار می باشند که عبارتند از،عوامل فردی (شامل : ژنتیک وفیزیولوژی، جنسیت، باورها و اعتقادات فردی، داشتن مهارت های زندگی و...)و محیطی (عوامل فرهنگی،اجتماعی، اقتصادی،محیط خانوادگی و... ). افزون بر آن وجود بیماری هایی از قبیل اضطراب، افسردگی، استرس و... با درآمد پایین وآموزشمحدودنیز دراین امر موثرمی باشد. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی ازاهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. داشتن شادی و نشاط و رضایت از زندگی به مدت 30 روز گذشته یکی از شاخصهای اصلی سلامت روان است.روش کار: این یک مقاله مروری است که، از طریق یک جستجوی الکترونیک مدلاین ،ژورنالهای پزشکی و اطلاعاتپرستاری ،از سال 2000 تا کنون صورت گرفته است.یافته ها: طبق تحقیقات انجام شده ورزش، موجب اعتماد به نفس در فرد شده، او را متعادل، متفکر و سازگار با محیطمی کند و از سلامت روانی بهتری برخوردار خواهد کرد. در نتیجه زمانی که فرد احساس نشاط و شادی و رضایت از زندگیداشته و اضطراب نداشته باشد، میتواند از پس استرس های زندگی روزمره برآید وهمچنین یادگیری مهارت های زندگیباعث افزایش توانایی های روانی – اجتماعی فرد میشود. همچنان که فرد از جسم خود دفاع می کند روح خود را نیز بایدمقاوم تر کند تا زندگی سالمتری داشته باشد.بحث و نتیجه گیری: نکته ای که در بحث بهداشت وسلامت روان مطرح است استرس های زندگی است بررسی ها نشانمی دهد اگر استرس های اجتماعی و فردی از حدی فراتر رود مردم آن جامعه توانایی برخورد و سازگاری با آن را نداشته و درنتیجه دچار فروپاشی روانشناختی می شوند و حتما دچار مشکلات روانی، روان تنی و یا مشکلات جسمی می شوند.

کلیدواژه ها:

بهداشت روان ، سلامت روان ، ورزش ، مهارت های زندگی ، زندگی سالم