نفش سودمند فعالیت بدنی و ورزش بر سلامت زنان

زمینه و اهداف: ورزش و فعالیت بدنی کمک زیادی برای بهبود سلامت می کند؛ با توجه به کاهش میزان فعالیت و تحرک در جامعهمخصوصا در بانوان که درصد زیادی از آنها فعالیت خارج از خانه ندارند و همچنین افزایش میزان بروز مشکلات سلامتی در افراد جامعه ورغبت کم در مورد مصرف دارو ها در بیماری ها و اختلالات مختلف، اهمیت فعالیت بدنی و ورزش افزایش یافته است.مواد و روش کار: پژوهش حاضر از نوع مروری بوده که بر پایه اطلاعات جمع آوری شده از جستجوی منظم منابع اینترنتی، تحقیقاتمنتشر شده مرتبط با موضوع و مطالعات کتابخانه ای انجام شده است که در نهایت مقاله های مرتبط با هدف مطالعه، استخراج و بررسیشد. یافته ها: بررسی ها حاکی از آن است که ورزش و فعالیت بدنی موجب افزایش میزان تراکم استخوان زنان یایسه، کاهش اضطراب خانم های مبتلا به دیابت نوع 2، بهبود سلامت روانی خانم ها، افزایش سرعت راه رفتن خانم های مبتلا به ام اس ، کاهش میزان افسردگی در خانم های افسرده ، کاهش میزان قند خون ناشتا در مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری و همچنین کاهش میزان سندرم قبل از قاعدگی می شود.نتیجه گیری: ورزش و فعالیت بدنی موجب افزایش میزان سلامتی چه در بعد جسمانی و چه در بعد روانی در زنان می شود.

کلیدواژه ها:

نقش ورزش ، فعالیت بدنی ، سلامت زنان