اثر بخشی آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان دختر

هدف اصلی پژوهش حاضرتعیین اثربخشی آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان بود. روش پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری همه دانش آموزان دختر مقطع متوسطه (دولتی) شهرستان قدس بودندکه با استفاده از روش نمونه گیری خوشه ای 90 نفر از این دانش آموزان انتخاب و پرسشنامه های اضطراب امتحان اسپیلبرگر را تکمیل نمودند.30 نفر از دانش آموزانی که نمرات اضطراب امتحان بالا (یک انحراف معیار بالاتر از میانگین گروه) داشتند، انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل هر کدام به تعداد 15نفر جایگزین شدند. به گروه آزمایشی، 8 جلسه برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی آموزش ارایه ولی گروه کنترل هیچگونه مداخله ای را دریافت نکردند. در نهایت داده ها از طریق آزمون آماری کوواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج نشان داد که فنون مبتنی بر ذهن آگاهی موجب کاهش میزان علایم اضطراب امتحان دانش آموزان در مرحله پس آزمون شده است

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان