اثر بخشی آموزش مدیریت استرس ذهن آگاهی محور در استرس ادراک شده مثبت

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی مدیریت ذهن آگاهی محور بر استرس ادراک شده مثبت دانشجویان دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان انجام شده است. روش پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بوده است. جامعه مورد پژوهش شامل کلیه دانشجویان دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان بوده است. حجم نمونه30 نفر(15 نفر گروه آزمایش و 15 گروه کنترل) از دانشجویان دختر که بصورت تصادفی خوشه ای چند مرحله ای انتخاب شده اند. گروه آزمایش به مدت 8 جلسه 80دقیقه ای(هفته ای یک بار) تحت درمان مدیریت ذهن آگاهی محور قرار گرفتند و گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه های استرس ادراک شده کوهن(1983) استفاده شده است. نتایج تحلیل کوواریانس استرس ادراک شده آزمودنی ها در دومرحله پیش آزمون و پس آزمون، نشان داد که آموزش ذهن آگاهی بر کاهش نمرات استرس ادراک شده مثبت گروه تحت آموزش، موثر بوده است. رویکرد مدیریت استرس ذهن آگاهی محور با پذیرش شناخت ها زمینه تغییر را فراهم می آورد. با توجه به اثر بخش بودن مدیریت ذهن آگاهی محور در استرس پیشنهاد می شود به متولیان سلامت روان از این روش استفاده نمایند.

کلیدواژه ها:

استرس ادراک شده مثبت ، دانشجو ، مدیریت استرس ذهن آگاهی محور