اثر تمرینات مقاومتی بر پاسخهای قلبی-عروقی، آنتروپومتری و قدرت درزنان پس از یایسگی
- سال انتشار: 1395
- محل انتشار: اولین کنفرانس ملی یافته های نوین پژوهشی علوم ورزشی در حوزه سلامت، نشاط اجتماعی، کارآفرینی و قهرمانی
- کد COI اختصاصی: CDLC01_178
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 421
نویسندگان
کارشناسارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان
چکیده
یایسگی مرحلهای از زندگی است که باعث کاهش آمادگی جسمانی و ایجاد تغییراتی در ترکیب بدن مانند افزایش چربی کل بدن و شکم و کاهش توده عضلانی میشود ( 1). با این وجود تمرینات مقاومتی میتواند نتایج این تغییرات زیانآور در زنان یایسه را کاهش دهد ( 2). هدف از این مطالعه بررسی اثر تمرینات مقاومتی بر پاسخهای قلبی-عروقی، آنتروپومتری و قدرت در زنان یایسه بود. آزمودنیهای این پژوهش 37 زن یایسه بودند که به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه کنترل که شامل 18 آزمودنی بود که از انجام هر نوع فعالیت بدنی در مدت انجام پژوهش منع شدند و در حالیکه گروه تجربی شامل 19 آزمودنی بود که 8هفته و هر هفته 2 جلسه به مدت 40 دقیقه، 10 تمرین مقاومتی کل بدن را برای 10 تا 12 تکرار و 3 نوبت با 67% تا 85% یک تکرار بیشینه اجرا کردند. پیش و پس از اجرای پروتکل تمرینی، درصد چربی زیرپوستی به وسیله کالیپر، محیط کمر و اندام ها به وسیله متر نواری، قدرت به وسیله آزمون یک تکرار بیشینه پرس پا و پرس سینه و فشار خون به وسیله دستگاه دیجیتال فشارسنج اندازه گیری شد. داده ها به وسیله نرم افزار SPSS نسخه 22 و آزمون آماری ANOVA با سطح معنی داری 0/05 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت یافتههای این پژوهش نشان داد که تمرینات مقاومتی به طور قابل توجهی باعث بهبود ضربان قلب استراحتی P=0.017 فشار خون سیستولیک P˂0.0001 فشار خون دیاستولیک P˂0.0001 توده چربی P=0.001 درصد چربی بدن P=0.026 شاخص توده بدنی P=0.050 محیط کمر P=0.045 مجموع ضخامت چربی زیر پوستی P˂0.0001 قدرت عضلات بالاتنه P˂0.0001 و قدرت عضلات پایین تنه P=0.001 نتایج این مطالعه نشان داد که 8هفته تمرینات مقاومتی به طور قابل توجهی باعث پیشرفت متغیرهای آنتروپومتریک، قلبی-عروقی و قدرت در زنان یایسه میشود. برنامه تمرین مقاومتی میتواند به عنوان یک رویکرد کمکی در ترکیب با درمانهای دیگر برای بهبود سبک زندگی در زنان یایسه توصیه شودکلیدواژه ها
یایسگی، تمرینات مقاومتی، حداکثر قدرت، آنتروپومتریمقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.