تاثیر یوگا بر حافظه و کیفیت خواب دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شهر کرج

اهمیت حافظه در آموزش و تحصیل بیشتر است، چون مجموعه وسیعی از اطلاعات و دانشها باید در دوره آموزش مقطه متوسطه به دانش آموزان یاد داده شود، نقش حافظه در یادگیری مهم و اساسی است، بنابراین بکارگیری روشها و تمرین هایی که موجب تقویت حافظه شود بسیار مهم و ضروری است. همچنین با توجه به اهمیت خواب در سلامتی و کیفیت زندگی، رفع مشکل خواب در حفظ بهداشت روانی و جسمانی دانش آموزان نقش بسزایی دارد، یکی از راه های دست یابی به این هدف و کاهش مشکل خواب انجام تمرینات ورزش علی الخصوص تمرینات یوگا می باشد. پژوهش حاضر با هدف شناخت تاثیر یوگا بر حافظه و کیفیت خواب دانش آموزان دبیرستان دخترانه انجام شده است. به منظور بررسی موضوع و آزمون فرضیه های پژوهش نمونه ای 100 نفره از دانش آموزان دختر مدارس متوسطه شهر کرج بصورت تصادفی انتخاب شدند. بدین ترتیب که تعداد نفر از دانش آموزان دختر در مقطع متوسطه از دبیرستان فرزانگان از منطقه انتخاب شدند. دانش آموزان انتخابی در دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم بندی شدند. سپس دانش آموزان گروه آزمایش در تمرینات یوگا قرار گرفتند. به منظور سنجش حافظه از مقیاس حافظه و کسلر و برای سنجش کیفیت خواب از پرسشنامه کیفیت خواب پیتسبورگ استفاده شد. پس از جمع آوری داده ها از تکنیک تحلیل کوواریانس برای آزمون فرضیه های پژوهش استفاده شد. نتایج بدست آمده نشان می دهد، که تمرینات یوگا بر روی حافظه در سطح احتمال (p> 0/05) معنی دار است، بنابراین تمرینات یوگا در نمونه مورد بررسی بر حافظه دانش آموزان تاثیری نداشت. همچنین تمرینات یوگا بر روی افزایش کیفیت خواب در سطح احتمال (p<0/01) معنی دار می باشد. بطور کلی نتیجه بدست آمده نشان می دهد که تمرینات یوگا اثرات مثبت بسیاری بر دانش آموزان دارد. این تاثیرات را می توان در بهبود و کیفیت حافظه و خواب دانش آموزان مشاهده کرد.

کلیدواژه ها:

یوگا ، کیفیت خواب ، حافظه