عیین تاثیر تمرینات ریلکسور آب درمانی و یوگا بر تعادل پویای زنان سالمند

تحقیق حاضر تاثیر تمرینات آب درمانی بر تعادل پویای زنان سالمند را مورد بررسی قرار داده است. تعداد اعضاء نمونه در تحقیق حاضر 15 ‏نفر برای هر گروه ‏می باشند که به طور داوطلبانه از میان جامعه آماری انتخاب شده اند. برنامه تمرین در آب در این تحقیق شامل 18 ‏جلسه تمرینی که هر جلسه به مدت 45 ‏دقیقه انجام می شود. از تمرینات یوگا نیز به منظور آرام سازی ذهنی مردان سالمند استفاده شد. از آزمون بالا و پایین رفتن از صندلی برای اندازه گیری تعادل پویا استفاده شد. نتایج نشان داد که تمرینات هوازی و یوگا تاثیر مثبت بر تعادل پویا ( p=0/01) زنان سالمند داشته است در حالت کلی استنتاج شد که اتخاد برنامه های منتخب تمرینی برای گروه سنی سالمندان باالاخص ورزش در آب که از حیث آسیب دیدگی کمترین پتانسیل را به همراه دارد بسیار حائز اهمیت است.

کلیدواژه ها:

تعادل ، تمرینات آبی حاغظه ، سالمند ، یوگا