بررسی نسخههای تمرین در باشگاههای بدنسازی

سال انتشار: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 641

متن کامل این مقاله منتشر نشده است و فقط به صورت چکیده یا چکیده مبسوط در پایگاه موجود می باشد.
توضیح: معمولا کلیه مقالاتی که کمتر از ۵ صفحه باشند در پایگاه سیویلیکا اصل مقاله (فول تکست) محسوب نمی شوند و فقط کاربران عضو بدون کسر اعتبار می توانند فایل آنها را دریافت نمایند.

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

ASSF01_135

تاریخ نمایه سازی: 5 بهمن 1395

چکیده مقاله:

مقدمه: در چند سال اخیر تمرینات با وزنه کانون توجه ورزشکاران و دیگر اقشار جامعه قرار گرفته است و افراد با اهداف مختلف برای اجرای تمرینات به باشگاههای بدنسازی مراجعه مینمایند. هدف از این تحقیق بررسی اولین نسخه ارائه شده در باشگاههای بدنسازیتوسط مربیان است. روششناسی: به این منظور ورزشکارانی که سابقه تمرینی بیش از شش ماه تمرین با وزنه را داشتند مورد بررسی قرار گرفتند و سیستمهای تمرینی که در اولین نسخههای تمرینی بکار گرفته شده بود مورد ارزیابی قرار گرفت.نتایج: نشان داد که سیستم هرمی بیشترین کاربرد را در اولین نسخه تمرینی داشته و بعد از آن به ترتیب سیستمهای آکسفورد، اریب،مسطح و دایرهای بیشترین کاربرد را دارند همچنین نتایج نشان داد که برآورد یک تکرار بیشینه و استفاده از درصدی از یک تکرار بیشینه در برنامههای تمرین رعایت نمیشود. نتیجهگیری: بر اساس یافتههای تحقیق میتوان استنباط کرد که در نسخههای تمرینی که در باشگاهها نوشته میشود زمانبندی تمرینات به شکل صحیحی رعایت نمیشود و احتمالاً یکی از دلایل مهم عدم نتیجهگیری در تمرینات با وزنه توسط ورزشکاران و گرایشآنها به مواد نیروزا عدم مرحلهبندی و رعایت اصول تمرینات با وزنه باشد.

نویسندگان

مقصود نبیل پور

گروه تربیت بدنی دانشگاه فنی و حرفه ای تبریز

علی اکبر بابازاده

دانشجوی دکتری مدیریت ورزشی دانشگاه آزاد تهران شمال

عبدالمهدی نصیرزاده

استادیار دانشگاه پیام نور

مجید جهانی

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد رشت

مراجع و منابع این مقاله:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
  • اضی حمید، حسینی رستگار. (1390). شیوع مصرف داروهای آنابولیک- آندروژنی ...
  • American College of Sports Medicine. ACSM's Resource Manual for Guidelines ...
  • Kraemer, W. J., Ratamess, N., Fry, A. C., Trip lett-McBride, ...
  • Labre, M. P. (2002). Adolescent boys and the muscular male ...
  • نمایش کامل مراجع