بررسی تاثیر آرا مسازی پی شرونده عضلانی بر کیفیت خواب دانش آموزان پیش دانشگاهی: یک مطالعه کارآزمایی بالینی

مقدمه: اختالات خواب در دوران نوجوانی شایع است زیرا تغییرات بیولوژیکی، روا نشناختی و اجتماعی که در این دوران پدید م یآید با کیفیت پایین خواب همراه است. از طرفی آرا مسازی عضات، بهآرامش ذهن منجر م یشود؛ زیرا از تولید افکار منفی جلوگیری کرده و اثرات افزایش فشار عضلانی بر بدن را خنثی م یکند. لذا مطالعه حاضر، با هدف تعیین تاثیر آرا مسازی پی شرونده عضلانی برکیفی تخواب دان شآموزان پی شدانشگاهی انجام شد.رو ش کار: در این کارآزمایی بالینی، 46 دان شآموز پی شدانشگاهی مدارس دولتی شهرستان ملایر که شرایط ورود به مطالعه را داشتند، بصورت تصادفی سیستماتیک انتخاب و در دو گروه آرا مسازیپی شرونده عضلانی و کنترل قرار گرفتند. به نمون ههای گروه آزمون، آرا مسازی پی شرونده عضلانی آموزش داده شد و از آ نها خواسته شد تا به مدت ی کماه، روزی ی کبار آرا مسازی را انجام دهند. نمرهکیفی تخواب کل نمون هها با استفاده از شاخص کیفی تخواب پیتزبورگ ، در ابتدا و انتهای مداخله سنجیده شد. داد هها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 17 تحلیل و از آزمو نهای آماری م نویتنی وویلکاکسون استفاده شده است. یافت هها: میانگین نمره کیفیت خواب گروه کنترل بعد از یک ماه افزایش معناداری را نشان داد P < 0/001( ( و میانگین نمره کیفی تخواب گروه آزمون، بعد از یک ماه انجام آرام سازی پی شروندهعضلانی، کاهش معناداری یافت ) 001 / P < 0 (. هچنین بعد از مداخله، تفاوت معناداری از نظر نمرهکیفی تخواب بین دو گروه آزمون و کنترل مشاهده شد ) 001 / .)P < 0 نتیج ه گیری: یافت ههای این مطالعه نشان داد که آرا مسازی پی شرونده عضلانی باعث افزایش کیفی تخواب دان شآموزان پی شدانشگاهی م یگردد.

کلیدواژه ها:

آرام سازی پی ش رونده عضلانی ، ، کیفیت خواب ، دانش آموز ،