مقایسه تاثیر تمرین تناوبی با شدت بالا و متوسط در سطح شیب دار بر حداکثر اکسیژن مصرفی و عملکرد دویدن دختران ورزشکار
- سال انتشار: 1394
- محل انتشار: اولین همایش ملی دستاوردهای نوین تربیت بدنی و ورزش
- کد COI اختصاصی: IUCSPORT01_225
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 848
نویسندگان
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی،دانشگاه فردوسی مشهد،مشهد،ایران
دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی،دانشگاه فردوسی مشهد،مشهد،ایران
چکیده
اخیراً تمرینات تناوبی شدید در سطح شیب دار مثبت مورد توجه محققین قرار گرفته اما تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده است. لذا هدف از این پژوهش، تعیین تأثیر تمرین تناوبی با شرکت های مختلف در حداکثر اکسیین مصرفی و رکود دوی 1600 متر دختران ورزش کار بود. تعداد 20 و نه در دانشجوی تربیت بدنی به روش نمونه گیری در دسترس، انتخاب و براساس حداکثر اکسیژن مصرفی به دو گروه تمرین تناوبی با شدت بالا (10 نفر) با شدت متوسط (نه نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین گروه شدت بالا (شش - چهار تکرار با 100درصد vVO2max ، و 60 درصد Tmax و شیب 10 + درصد و زمان بازگشت به حالت اولیه 1:3 با سرعت 50 درصد vVO2max و شیب صفر درصد )و برنامه تمرین گروه شدت متوسط (10- 6 تکرار با 50 درصد vVO2max ، و 60 درصد Tmax و شیب 10 + و زمان بازگشت به حالت اولیه 1:1 با سرعت 50 درصد vVO2max و شیب صفر درصد)داد، که به مدت دو هفته و با توالی چهار جلسه در هفته اجرا شد یافته های پژوهش نشان داد هر دو گروه حداکثر اکسیژن مصرفی و رکورد دوی 1600 متر به طور معنی داری بهبود یافت (p< 0/05). اما هنگام مقایسه بین دو گروه، تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی و رکورد دوی 1600 متر به نفع تمرین تناوبی با شدت بالای معنی دار بود. (p< 0/05) به نظر می رسد برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا در مقایسه با تمرین تناوبی با شدت متوسط باعث سازگاری تایگر بیشتری بر عملکرد هوازی می شود.کلیدواژه ها
تمرین تناوبی در سطح شیب دار،VO2max ( حداکثر اکسیژن مصرفی)،VO2max(سرعت در حداکثر اکسیژن مصرفی)،Tmax(مدت زمان فعالیت با شدت vVO2max)مقالات مرتبط جدید
- مروری بر مطالعات مربوط به تاثیر ماساژ یا انواع تمرینات بدنی بر تعادل و احتمال سقوط در سالمندان
- ارائه مدل عوامل موثر بر مدیریت تغییر در هیات های ورزشی شهرستان قیروکارزین
- اثر هشت هفته پروتکل تمرینی پیشگیری از آسیب رباط ACL بر پرش تک پا به جلو در دختران بسکتبالیست
- بررسی نیمرخ آنتروپومتریک، عملکرد عضلانی و تعادل کشتی گیران نوجوان شهر همدان
- اصلاح ناهنجاری های برگشت پذیر دانش آموزان
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.