اثر یک هفته ورزش پیاده روی بر تغییرات ترکیب بدنی در مردان چاق کم تحرک شهر لنده

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر یک هفته ورزش پیاده روی بر تغییرات ترکیب بدنی در مردان چاق کم تحرک شهر لنده بود. جامعه پژوهش حاضر کلیه مردان چاق کم تحرک شهر لنده شامل می شدند. همچنین نمونه این پژوهش شامل 60 نفر مرد چاق کم تحرک بوده که به طور تصادفی به سه گروه مساوی 20 نفری تقسیم شدند: گروه اول 3 روز در هر هفته، گروه دوم 4 روز در هر هفته، گروه سوم 5 روز در هر هفته بر روی نوار گردان پیاده روی کردند. در هر روز تمرین شرکت کنندگان 30 دقیقه و با شدت 50-70 درصد ضربان قلب بیشینه پیاده روی سریع انجام دادند. وزن، درصد چربی بدن، BMI و WHR قبل و بعد از تمرین اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس ANOVA انجام شد. نتایج نشان داد اضافه وزن، در ورزش پیاده روی به مدت 30 دقیقه در هفته به مدت 3 روز با شدت متوسط نمی تواند تغییر معناداری در ترکیب بدنی صورت گیرد و اما 4 و 5 روز فعالیت بدنی در هفته مدت زمان لازم برای بهبود ترکیب بدنی است.

کلیدواژه ها:

پیاده روی ، ترکیب بدنی ، مردان چاق کم تحرک ، اضافه وزن ، شهر لنده