ارزیابی نقش مداخله ذهن آگاهی در ارتقای عملکرد حرکتی و بهبود تمرکز تکواندوکاران دختر

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات ذهن آگاهی بر تمرکز و عملکرد ورزشی تکواندوکاران دختر انجام شد. این مطالعه از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل ۳۰ تکواندوکار دختر با دامنه سنی ۱۶ تا ۲۲ سال بود که به صورت در دسترس انتخاب و به طور مساوی در دو گروه تجربی (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) تقسیم شدند. برای سنجش سطح ذهن آگاهی شرکت کنندگان از پرسشنامه پنج وجهی ذهن آگاهی (FFMQ) استفاده شد. پس از هشت هفته اجرای مداخله، داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS تجزیه وتحلیل شدند. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که در در گروه مداخله متغییرهای ذهن آگاهی دختران تکواندوکار هر دو گروه به طور معناداری نمرات بالاتری از گروه کنترل در پس آزمون به دست آورده اند (۰۵/۰>P). انجام تمرینات ذهن آگاهی در گروه مداخله ۵۹/۳۴ نمره، امتیاز متغییرهای ذهن آگاهی دختران تکواندوکار را در پس آزمون نسبت به گروه کنترل افزایش داده است. لذا می توان چنین گفت که هشت هفته تمرینات ذهن آگاهی دختران تکواندوکار تاثیر مثبت دارد. همچنین انجام تمرینات ذهن آگاهی در گروه مداخله۲۲/۴ نمره، امتیاز عملکرد ورزشی را در پس آزمون نسبت به گروه کنترل افزایش داده است(۰۵/۰>P). نتایج نشان داد که این گروه به طور معناداری بهتر از گروه کنترل در پس آزمون عملکرد ورزشی را در دختران تکواندوکاربهبود بخشیده است.علاوه بر این انجام تمرینات ذهن آگاهی در گروه مداخله ۸۸/۶ درجه زمان تمرکز را در پس آزمون نسبت به گروه کنترل کاهش داده است(۰۵/۰>P). یافته های این پژوهش تایید می کند که اجرای مستمر تمرینات ذهن آگاهی، ابزاری کارآمد برای افزایش آمادگی ذهنی ورزشکاران، به ویژه در رشته های رزمی مانند تکواندو، محسوب می شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات ذهن آگاهی ، تمرکز ، عملکرد حرکتی ، تکواندو.