نقش خودشفقتی در کاهش اضطراب و افسردگی دانش آموزان

اضطراب و افسردگی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان هستند و می توانند عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و سلامت روان آنان را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهند. پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش خودشفقتی در کاهش اضطراب و افسردگی دانش آموزان انجام شده است. خودشفقتی به عنوان نگرشی مهربانانه، پذیرا و بدون قضاوت نسبت به خود در مواجهه با شکست، اشتباه یا رنج تعریف می شود و شامل سه مولفه اصلی مهربانی با خود، احساس انسان مشترک و ذهن آگاهی است . یافته های پژوهشی نشان می دهند که خودشفقتی با کاهش خودانتقادی، تنظیم بهتر هیجان، کاهش نشخوار فکری و افزایش تاب آوری، نقش مهمی در پیشگیری و کاهش اضطراب و افسردگی دانش آموزان دارد. همچنین مداخلات آموزش خودشفقت ورزی در نوجوانان و دانش آموزان توانسته اند نشانه های اضطراب و افسردگی را به طور معنادار کاهش دهند. بر اساس این یافته ها، آموزش خودشفقت ورزی می تواند به عنوان یک راهکار مکمل و کارآمد در مدارس برای ارتقای سلامت روان دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

خودشفقتی ، اضطراب ، افسردگی ، دانش آموزان ، سلامت روان