از تعلل تا تسلط؛ نقش مهارت های مدیریت زمان در بهبود عملکرد و کاهش اضطراب تحصیلی دانش آموزان

اهمال کاری تحصیلی و اضطراب آزمون از جمله عواملی هستند که می توانند فرایند یادگیری، انگیزش، عملکرد تحصیلی و اعتمادبه نفس دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهند. یکی از عوامل موثر در شکل گیری و تداوم این مشکلات، ناتوانی در برنامه ریزی، اولویت بندی فعالیت ها و استفاده هدفمند از زمان است. هدف این مقاله، بررسی نقش آموزش مهارت های مدیریت زمان در بهبود عملکرد تحصیلی و کاهش اهمال کاری و اضطراب آزمون در دانش آموزان است. آموزش مدیریت زمان با تاکید بر مهارت هایی همچون هدف گذاری، برنامه ریزی روزانه و هفتگی، اولویت بندی تکالیف، تقسیم فعالیت های دشوار به مراحل کوچک تر، تعیین زمان مشخص برای مطالعه و ایجاد تعادل میان فعالیت های تحصیلی و استراحت، می تواند به دانش آموزان در کنترل بهتر فرایند یادگیری کمک کند. زمانی که دانش آموز از برنامه مشخصی برای مطالعه و انجام تکالیف برخوردار باشد، احتمال انباشته شدن فعالیت ها و به تعویق انداختن آنها کاهش می یابد و احساس کنترل بیشتری بر وظایف تحصیلی پیدا می کند. از سوی دیگر، آمادگی تدریجی برای آزمون و جلوگیری از مطالعه فشرده در روزهای پایانی می تواند فشار روانی و نگرانی مرتبط با ارزیابی را کاهش دهد. آموزش مدیریت زمان همچنین می تواند با تقویت خودتنظیمی، مسئولیت پذیری، احساس شایستگی و استقلال تحصیلی، زمینه شکل گیری عادت های مطالعاتی موثرتر را فراهم سازد. بر این اساس، آموزش مدیریت زمان را می توان یکی از مداخلات آموزشی قابل استفاده برای پیشگیری از تعلل تحصیلی و مدیریت بهتر فشارهای مرتبط با آزمون دانست؛ مداخله ای که اثربخشی آن در کنار حمایت معلمان و خانواده و متناسب با نیازهای فردی دانش آموزان افزایش می یابد.

کلیدواژه ها:

کلمات کلیدی: مدیریت زمان ، اهمال کاری تحصیلی ، اضطراب آزمون ، دانش آموزان ، خودتنظیمی تحصیلی ، برنامه ریزی تحصیلی ، عادت های مطالعه ، عملکرد تحصیلی ، انگیزش تحصیلی ، مهارت های یادگیری.