«به کارگیری تکنیک های ذهن آگاهی (Mindfulness) برای افزایش تمرکز دانش آموزان در کلاس»

امروزه، کاهش سطح تمرکز و افزایش حواس پرتی در میان دانش آموزان، یکی از چالش های اساسی نظام های آموزشی است که یادگیری عمیق را با دشواری مواجه ساخته است. این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی به کارگیری تکنیک های ذهن آگاهی (Mindfulness) در افزایش تمرکز و بهبود کیفیت یادگیری دانش آموزان انجام شد. روش پژوهش در این مطالعه از نوع اقدام پژوهی است که در آن، محقق با شناسایی وضعیت موجود، به اجرای راهکارهای مبتنی بر تمرین های ذهن آگاهی در بستر کلاس درس پرداخت. ابزارهای گردآوری داده ها شامل مشاهده مشارکتی، پرسشنامه های سنجش تمرکز و بازخوردهای دانش آموزان بود. یافته های پژوهش نشان می دهد که ادغام تمرین های کوتاه مدت ذهن آگاهی، از جمله تنفس آگاهانه و اسکن بدن، منجر به کاهش هیجانات اضطرابی، افزایش پایداری توجه در حین تدریس و بهبود مشارکت فعالانه دانش آموزان در فرآیند یادگیری شده است. این نتایج حاکی از آن است که ذهن آگاهی به عنوان یک ابزار مکمل آموزشی می تواند فضای کلاس را از محیطی پرتنش و پراکنده به بستری متمرکز و آرام تبدیل نماید. در نهایت، پیشنهاد می شود معلمان با اتخاذ رویکردهای ساده و قابل اجرا، فرهنگ ذهن آگاهی را به بخشی جدایی ناپذیر از روتین های روزانه کلاس درس تبدیل کنند.

کلیدواژه ها:

کلمات کلیدی: ذهن آگاهی (Mindfulness) ، تمرکز دانش آموز ، اقدام پژوهی ، مدیریت کلاس ، یادگیری خودتنظیم ، بهداشت روانی در مدرسه.