تاثیر و نقش ورزش بر کاهش استرس واضطراب دانش آموزان

اضطراب و استرس از جمله مسائل مهمی هستند که می توانند بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی، انگیزه یادگیری و سلامت روان دانش آموزان تاثیر منفی بگذارند. محیط مدرسه به دلیل وجود عواملی مانند فشارهای تحصیلی، امتحانات، تکالیف، رقابت میان دانش آموزان، نگرانی درباره آینده، مشکلات ارتباطی و انتظارات خانواده و معلمان، ممکن است زمینه ساز افزایش فشار روانی در دانش آموزان شود. فعالیت بدنی منظم می تواند از طریق کاهش تنش جسمانی، بهبود خلق، افزایش احساس شایستگی، تقویت تعاملات اجتماعی، بهبود کیفیت خواب و ایجاد فرصت برای تخلیه هیجانات، در کاهش فشار روانی دانش آموزان موثر باشد. فعالیت بدنی منظم از طریق ایجاد تعادل در کارکردهای فیزیولوژیک، افزایش ترشح مواد شیمیایی موثر بر خلق، تخلیه هیجانی، تقویت احساس شایستگی، بهبود کیفیت خواب و افزایش تعاملات اجتماعی می تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد. ورزش به عنوان یک درمان سلامت روان بسیار موثر است و می تواند به عنوان یک راه حل برای کاهش استرس در روزمره ما و بهبود سلامت روان ما به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، استرس ، دانش آموزان ، سلامت روان ، ورزش