نقش ماساژ لومی لومی در بهبود ریکاوری پس از فعالیت بدنی و کاهش دردهای عضلانی

مقدمه و مسئله: فعالیت های بدنی شدید اغلب با درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS) همراه هستند که فرآیند ریکاوری را تحت تاثیر قرار می دهد. ماساژ درمانی به عنوان یک مداخله موثر برای کاهش این عوارض شناخته شده است، اما نقش خاص ماساژ لومی لومی با تکنیک های منحصربه فرد آن نیازمند بررسی دقیق تر است.اهداف: این مقاله با هدف بررسی نقش ماساژ لومی لومی در بهبود ریکاوری پس از فعالیت بدنی و کاهش دردهای عضلانی تدوین شده است.روش پژوهش: این مطالعه به صورت مروری و با استفاده از منابع علمی معتبر شامل مقالات پژوهشی، مرورهای نظام مند و متاآنالیزهای منتشرشده در پایگاه های داده معتبر انجام شده است. اطلاعات جمع آوری شده بر اساس مکانیسم های فیزیولوژیک، شواهد بالینی و کاربردهای عملی لومی لومی تحلیل شده است.یافته ها: یافته ها نشان می دهد که لومی لومی با تکنیک های خاص خود شامل ضربات پیوسته با ساعد، حرکت موج گونه و رویکرد فاشیال، تاثیر قابل توجهی بر کاهش درد عضلانی، بهبود گردش خون و لنف، کاهش پاسخ های التهابی و القای حالت پاراسمپاتیک دارد. شواهد پژوهشی حاکی از کاهش معنی دار درد و بهبود دامنه حرکتی در ورزشکاران دریافت کننده این ماساژ است.نتایج: لومی لومی به عنوان یک روش کل نگر و موثر در ریکاوری ورزشی شناخته می شود که با هدف گیری هم زمان بافت نرم، فاشیا و سیستم عصبی، به رهایی جامع تر و ماندگارتری منجر می شود. این روش می تواند به عنوان یک رویکرد مکمل ارزشمند در برنامه های ریکاوری ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ماساژ لومی لومی ، ریکاوری ورزشی ، درد عضلانی با شروع تاخیری ، DOMS ، فاشیا.