تاثیر آموزش ذهن آگاهی روان شناسی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی آنان را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد. در سال های اخیر، آموزش ذهن آگاهی (Mindfulness) به عنوان رویکردی نوین در روان شناسی مثبت گرا، توجه بسیاری از متخصصان تعلیم و تربیت را به خود جلب کرده است. پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دوره متوسطه اول انجام شده است. روش تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش آزمون–پس آزمون با گروه کنترل بوده و جامعه آماری شامل دانش آموزان پایه هشتم یکی از مدارس دولتی شهر تبریز در سال تحصیلی ۱۴۰۴–۱۴۰۳ بوده است. گروه آزمایش طی هشت جلسه ۶۰ دقیقه ای تحت آموزش ذهن آگاهی قرار گرفتند، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری موجب کاهش سطح اضطراب امتحان در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شده است. این یافته ها نشان می دهد که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی می توانند به عنوان روشی موثر و کم هزینه برای ارتقای سلامت روانی و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرند.