نقش تغذیه در عملکرد ورزشی دختران نوجوان

دوران نوجوانی یکی از حساس ترین و تعیین کننده ترین مراحل رشد و تکامل انسان است که با تغییرات گسترده جسمانی، هورمونی و روان شناختی همراه است. در این میان، دختران نوجوان ورزشکار با چالش دوگانه ای مواجه اند: از یک سو، بدن آنان برای رشد و بلوغ نیازمند دریافت انرژی و مواد مغذی کافی است و از سوی دیگر، فعالیت های ورزشی منظم، نیازهای تغذیه ای آنان را به طور چشمگیری افزایش می دهد . تغذیه ورزشی در این دوره نه تنها بر عملکرد ورزشی و ریکاوری تاثیر می گذارد، بلکه نقشی حیاتی در سلامت استخوان ها، تعادل هورمونی و پیشگیری از آسیب های ورزشی ایفا می کند . در واقع، عملکرد ورزشی و تندرستی در دختران نوجوان، دو روی یک سکه اند که تغذیه مناسب، حلقه اتصال میان آن هاست . با این حال، شواهد نشان می دهد که بسیاری از دختران نوجوان ورزشکار، دریافت انرژی و مواد مغذی ضروری خود را کمتر از مقادیر توصیه شده دریافت می کنند و این کمبود می تواند پیامدهای جدی برای رشد، سلامت و عملکرد ورزشی آنان به همراه داشته باشد . مقاله حاضر با رویکردی تحلیلی-مروری، به بررسی ابعاد مختلف نقش تغذیه در عملکرد ورزشی دختران نوجوان می پردازد.