اثربخشی آموزش راهبردهای تنظیم هیجان و ذهن آگاهی دیجیتال بر کاهش اهمال کاری و افزایش بهزیستی روان شناختی در جوانان

هدف این پژوهش بررسی اثربخشی آموزش راهبردهای تنظیم هیجان و ذهن آگاهی دیجیتال بر کاهش اهمال کاری و افزایش بهزیستی روان شناختی جوانان شهر شیراز بود. طرح نیمه آزمایشی با پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل اجرا شد. ۳۰ جوان ۱۸ تا ۳۵ ساله (۱۵ آزمایش، ۱۵ کنترل) به روش خوشه ای چندمرحله ای انتخاب شدند. گروه آزمایش هشت جلسه ۹۰ دقیقه ای آموزش ترکیبی دریافت کرد. ابزارها شامل پرسشنامه های اهمال کاری سولومون و راثبلوم، بهزیستی روان شناختی ریف، تنظیم هیجان گروس و جان، و ذهن آگاهی پنج وجهی بائر بود. داده ها با MANCOVA و ANCOVA تحلیل شد. نتایج نشان داد پس از کنترل پیش آزمون، تفاوت معناداری بین گروه ها در اهمال کاری و بهزیستی روان شناختی وجود دارد . اندازه اثر به ترتیب ۲۵/۰ و ۲۰/۰ بود و اثرات در پیگیری دو ماهه پایدار ماند. نتیجه گیری: آموزش ترکیبی تنظیم هیجان و ذهن آگاهی دیجیتال می تواند به کاهش اهمال کاری و افزایش بهزیستی روان شناختی جوانان کمک کند. محدودیت اصلی حجم نمونه کوچک بود و پیشنهاد می شود پژوهش های آینده با نمونه های بزرگ تر انجام شوند.

کلیدواژه ها:

تنظیم هیجان ، ذهن آگاهی دیجیتال ، اهمال کاری ، بهزیستی روان شناختی ، جوانان