کم خوابی؛ یکی از مهم ترین مشکلات دانش آموزان و راه حل آن

کم خوابی یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان و جسمی در میان دانش آموزان است که تاثیر مستقیمی بر عملکرد تحصیلی، تمرکز، حافظه و کیفیت زندگی آن ها دارد. هدف از این پژوهش بررسی وضعیت کم خوابی و ارتباط آن با عملکرد تحصیلی دانش آموزان متوسطه دوم در شهر تهران بود. این پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر روش توصیفی-تحلیلی با رویکرد پیمایشی است. جامعه آماری شامل ۱۲۰۰ دانش آموز متوسطه دوم بود که ۳۸۴ نفر به صورت تصادفی چندمرحله ای انتخاب شدند. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه کیفیت خواب پیتسبورگ (PSQI) و پرسشنامه عملکرد تحصیلی بود. داده ها با استفاده از آزمون کولموگروف-اسمیرنوف برای بررسی نرمال بودن و آزمون تی تک نمونه ای برای سنجش تفاوت میانگین نمرات با میانگین تئوری تحلیل شدند. نتایج نشان داد که میانگین نمره PSQI معنادارانه بالاتر از آستانه نرمال است و کم خوابی در میان دانش آموزان شایع است. همچنین ارتباط معناداری بین کم خوابی و افت عملکرد تحصیلی مشاهده شد. یافته ها حاکی از آن است که مداخلات آموزشی و بهداشتی برای بهبود الگوهای خواب دانش آموزان ضروری است.واژگان کلیدی: کم خوابی، دانش آموزان، کیفیت خواب، عملکرد تحصیلی، پرسشنامه پیتسبورگ، سلامت نوجوان