بررسی نقش گیاهان دارویی رایج در کاهش استرس، اضطراب و تقویت حافظه دانش آموزان

فشارهای تحصیلی، رقابت های نمره محور، اضطراب ناشی از جلسات امتحانی و بار سنگین تکالیف درسی از عوامل مهمی هستند که عملکرد شناختی و سلامت روانی دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می دهند. تداوم اضطراب تحصیلی منجر به افت حافظه فعال، کاهش تمرکز ذهنی و بروز اختلالات خواب در نوجوانان می گردد. در دهه های اخیر، گرایش به استفاده از درمان های مکمل و گیاهان دارویی به عنوان رویکردهایی در دسترس، کم خطر و با عوارض جانبی اندک نسبت به داروهای شیمیایی آرام بخش افزایش یافته است. پژوهش حاضر با هدف بررسی خواص دارویی، مکانیسم های اثربخشی و شیوه مصرف ایمن رایج ترین گیاهان دارویی آرام بخش و تقویت کننده حافظه تدوین شده است. گیاهانی نظیر اسطوخودوس، بادرنجبویه، گل گاوزبان، رزماری و بابونه حاوی ترکیبات موثره ای مانند ترپنوئیدها، فلاونوئیدها و پلی فنول ها هستند که از طریق تنظیم انتقال دهنده های عصبی، تقویت گیرنده های گابا و کاهش سطوح هورمون های استرس عمل می کنند. یافته های این مطالعه نشان می دهد که استفاده متعادل و اصولی از دمنوش ها و رایحه درمانی با این گیاهان، علاوه بر کاهش تنش های روانی و بهبود کیفیت خواب، به بازیابی توجه و تثبیت بهتر آموخته ها در حافظه کمک شایانی می نماید. با این وجود، آگاهی بخشی در خصوص پرهیز از مصرف مفرط و شناخت منع مصرف های احتمالی برای حفظ ایمنی سلامت دانش آموزان امری الزامی است.